Ik wil mentaal sterk zijn

Ik hou van de zomer, altijd al. Als het warm is en de zon schijnt, kan ik álles aan. Vroeg opstaan, werken, sporten, dingen doen met vrienden, noem maar op. Maar als de dagen korter worden, begint het. Dan loopt m’n energielevel terug.

“Ik had nog nooit aan een lotgenotengroep deelgenomen en werd verrast door wat het met me deed.”

“Ik besloot van mijn rouw een project van te maken. Dat klinkt zakelijk, maar door mijn werk als projectleider weet ik dat ik op die manier dingen voor elkaar kan boksen.”

Kinderen van ouders met psychische klachten kampen vaak met een gevoel van schaamte, angst en loyaliteit richting hun ouders.

Vind manieren om stress door school minder te maken: plan, neem pauzes, praat over wat je voelt, beweeg, en slaap goed.

Bij een angststoornis is jouw angst groter dan wat je zou verwachten tijdens die situatie. Je angst is zo heftig dat je er last van hebt in je dagelijkse leven.

Vakantie: een tijd van niks moeten en genieten. Normaal lukt me dat prima. Maar eind 2019 lag ik tijdens mijn weekje vakantie wakker. Ik was er niet zeker van of ik mijn werk nog wel leuk vond. Mijn onderbuikgevoel zei dat ik iets moest veranderen.

Wil je meer begrijpen over je emoties? Bekijk de vlogs over hoe je emoties kunt herkennen, wat als emoties oplopen en hoe je hoog oplopende emoties weer kunt laten zakken.

Zo ruw als mijn zoon met zijn kleintjes omging, dat kon gewoon niet. Maakten ze lawaai? Dan schreeuwde hij. Zeuren? Een pets. Ik had er nooit zo op gelet, maar opeens zag ik het: ‘dat heeft hij van mij’.

Gijs (19 jaar) deed veel te hard zijn best om tijdens een nieuwe studie vrienden te maken. Hier leed zijn studie ook onder.

We hebben allemaal onze eigen combinatie van karaktereigenschappen en persoonlijkheidstrekken. Dit maakt ieder mens uniek. Maar wat zorgt er voor dat iemand een persoonlijkheidsstoornis ontwikkelt?

“Ze begrijpen me toch niet”, “ik los het wel alleen op” en “straks denken ze dat ik gek ben”. Mensen vinden het vaak lastig om hun gevoelens en klachten te bespreken met anderen.

Tijdens deze koude en regenachtige dagen, komt het vaker voor dat mensen zich minder fijn voelen. Dit noemen we ook wel een winterdip. Dat kun je voorkomen bij jezelf en bij anderen. Om je op weg te helpen, hebben we vijf tips

Giftige of toxische relaties halen je zelfbeeld omlaag en maken je ongelukkig. Wees je bewust van de signalen. Herken je ze? Onderneem dan actie.

Af en toe wat stress is geen probleem, dat helpt je juist om te presteren. Maar als het lang duurt is het killing voor je geluk en gezondheid. Check deze tips.

Ik heb leren opkomen voor mezelf, maar dat was niet altijd makkelijk. Vooral niet in eerdere relaties. In mijn relatie lukt dit nu goed.

Veel mensen vinden een tandartsbezoek spannend. Dat is normaal. Maar wat als je extreem bang bent voor de tandarts?

Een trauma kan ontstaan wanneer je geconfronteerd wordt met een schokkende gebeurtenis en je dit niet zelf verwerkt krijgt.

Ben je snel afgeleid of geregeld dingen kwijt? Vind je het lastig om dingen te onthouden of een klusje af te maken? Waarschijnlijk heeft het te maken met je concentratie.

Mevrouw Emma van Utrecht was mantelzorger voor haar echtgenoot Adriaan van Utrecht. Ze deelt haar ervaring.

Autisme kan er op allerlei manieren uit zien, of juist vrijwel onzichtbaar zijn. In de basis is autisme een stoornis in de informatieverwerking, met gevolgen die per persoon verschillen.

Maar na een decembermaand vol lekkers is het de vraag hoe ik het deze zomer ga aanpakken om mezelf weer fatsoenlijk in een badpak te hijsen.

Jacqueline heeft een bipolaire stoornis en deelt haar ervaring met de zelfhulpgroep waar ze eerst niet aan wilde deelnemen, maar nu heel veel aan heeft.

Hoewel veel vrouwen een miskraam meemaken, wordt er te weinig over gesproken. Sara kreeg pas geleden een miskraam. Zij deelt haar verhaal.

Lees hoe sociale druk jongeren raakt en hoe je bij jezelf blijft. Krijg tips: wees jezelf, zeg nee, minder sociale media. Vind je eigen weg en wees gelukkig.

NIVEA is het devies. De letters staan voor Niet Invullen Voor Een Ander. En als je iets wilt weten, vraag het gewoon.

Maria startte een lotgenotengroep voor mensen met PTSS. De missie van deze groep is dat lotgenoten samen kunnen komen om (h)erkenning te voelen in een veilige en vertrouwelijke omgeving.

Veel kinderen hebben weleens last van faalangst. Je wilt ze hier als ouder natuurlijk graag bij helpen, maar hoe?

Jaren heb ik geworsteld met dwang en angsten. In 2015 heb ik de stap gezet om naar een zelfhulpgroep te gaan voor mensen met een obsessieve compulsieve dwangstoornis (OCD).

 “Het is niet altijd nodig om in de behandelsfeer te blijven, het is ook mogelijk je te richten op het buurtsysteem en op ondersteuning vanuit de buurt zelf. Heb er vertrouwen in dat dat kan!” Dit is het vertrekpunt waarmee van Elske Janssen, ontwikkelaar sociale basis bij WIJEindhoven,