Begin met mediteren

Mediteren is als een warme douche. Je vóelt dat je ervan opknapt, dat je er rustiger van wordt en meer grip krijgt op je gedachten. Ben jij een nuchtere Hollander die mediteren maar zweverig vindt? Zet je vooroordeel opzij en kijk eens wat het voor je doet. Begin bijvoorbeeld met 3 minuten per dag. Denk er niet te veel over na. Ga het gewoon doen.