• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
DE STAP naar gezonder

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP partners
    • DE STAP partners
    • Partner worden
    • Paco
    • DE STAP op het werk
    • Aanmelden aanbod
  • NederlandsEnglishDeutschFrançaisTürkPolskiItalianoEspañol عربيYкраїнська
    • Nederlands
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Türk
    • Polski
    • Italiano
    • Español
    • عربي
    • Yкраїнська
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
  • Home
  • Gezond en fit
  • Mentaal sterk
  • Zinvol leven
  • Kwaliteit van leven
  • Contact met anderen
  • Voor jezelf zorgen
  • Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
Campagne banner
Lees Voor

Je wilt overal bij zijn, alles meemaken en meedoen met je vrienden. Ondertussen wil je het ook goed doen op je werk of je studie. Dan zeg je weleens ja, terwijl je eigenlijk nee bedoelt. Dat kan best vermoeiend zijn.

Kijk wat jij zoal kunt doen.

resultaten
Filters weergeven

Toon resultaten
Artikel
een tafel vol gezonde groenten en fruit

Gezond eten voor een kleine prijs

Lees het artikel
Website
Allemaal verschillende soorten drugs op een tafel. Verschillende pillen in verschillende kleuren.

Antwoord op jouw vragen over drugs

Lees meer
Hulp en advies
meisje houdt een papiertje omhoog met de tekst Help! er op

Jongerenonline geeft antwoord op jouw vragen

Lees meer
Artikel
Man met gele jas is buiten aan het vapen

Stoppen met roken en vapen: 5 tips

Lees het artikel
Artikel
Man van in de twintig kijkt verveeld

De voordelen van verveling

Lees het artikel
Hulp en advies
jonge vrouw staart uit een raam

Stress of onzeker? @ease helpt

Doe mee
Hulp en advies
Man heeft aankoop gedaan bij een tweedehands winkel voor kleding.

Tips voor een kleine portemonnee

Lees meer
Artikel

Grenzen bewaken of verleggen?

Lees het artikel
Artikel
Man staat met kopje koffie in de hand in zijn deuropening naar buiten te kijken.

Kleine rituelen die jou helpen

Lees het artikel
Artikel
Vrouw met donkere hoodie en capuchon op zit op de grond. Ze oogt somber.

Risico’s van drugs

Lees het artikel
Hulp en advies
Campagneafbeelding van SKIP die trip

SKIP: Drugs Check-Up

Lees meer
Oefening
Man met armen over elkaar kijkt de camera in

Zó bouw je een sterker zelfbeeld

Doe mee
Artikel
man kijkt licht geïrriteerd met hand in zijn nek|ronde spiegel met groot schaakstuk wat in de spiegel een klein schaakstuk ziet staan

Van vergelijken naar zelfacceptatie

Lees het artikel
Artikel
Vrouw en man zitten samen op de bank. De vrouw is verdrietig.

Giftige relatie? Ken de signalen en kom in actie!

Lees het artikel
Hulp en advies
Man met blauwe trui en bril voert een telefoongesprek.

Dag en nacht een luisterend oor

Lees meer
Artikel
vrouw kijkt lachend in de camera met een wijzende vinger

Hoe assertief ben jij?

Lees het artikel
Artikel
Vrouw gebruikt haar mobiele telefoon. Naast haar zit een klein meisje te spelen met speelgoed.

Minder op je telefoon? Probeer het eens uit!

Lees het artikel
Artikel
Twee vrouwen voeren een gesprek.

Waarom luisteren soms belangrijker is dan een oplossing geven

Lees het artikel
Video of podcast
Tienermeisje kijkt bedrukt naar haar smartphone.

Iedereen lekker bezig. En jij?

Kijk of luister
Artikel

Andrea (29): “Ik vond mijn werk niet meer leuk” 

Lees het artikel
Hulp en advies
Achteraanzicht van meisje met geel shirt en spijkerbroek. Uit haar kontzak steken een aantal eurobiljetten.

Grip op geldzaken

Doe mee
Video of podcast
Lachende jonge vrouw

Moet je alles alleen kunnen?

Kijk of luister
Artikel
Vrouw met rood haar in een kleurrijke outfit maakt een foto richting de kijker

Ontdek jouw creatieve kant (en voel je beter)

Lees het artikel
Video of podcast
Jonge vrouw vertelt haar verhaal op camera.

Altijd leuk en vrolijk willen overkomen

Kijk of luister
Oefening
een man en vrouw met elkaar in gesprek op kantoor, zittend aan een tafel

Wat vind jij belangrijk in je werk?

Doe mee
Artikel
vrouw doet push ups

5 push-ups voor mentale veerkracht

Lees het artikel
Video of podcast
Jonge vrouw vertelt haar verhaal in de camera.

Problemen wegstoppen? Ze komen vaak weer terug

Kijk of luister
Online training
Vrouw volgt online training via een laptop. Ze heeft een videogesprek met 6 anderen.

Mood Boost Programma: leer jezelf beter kennen

Doe mee
Artikel
Jong hetero stel met lichte kleding aan houdt elkaar liefkozend vast

Seks en intimiteit: wat vind jij fijn?

Lees het artikel
Artikel
jonge vrouw ligt op de bank met mobiel in de hand en kijkt vermoeid

Minder piekeren: 7 tips

Lees het artikel
Artikel
Vrouw houdt een grote papieren smiley voor haar gezicht.

Kleine stappen voor een betere mentale gezondheid

Lees het artikel
Oefening
kaft van het boekje jong en overslaanbaar, illustratie van persoon op een berg

Zó tackel je uitdagingen in je leven

Doe mee
Oefening
Vrouw kijkt blij naar zichzelf in spiegel

Train je brein in positief denken

Doe mee
Website
vrouw zit lekker op de bank met een kop thee. Op de grond ligt een golden retriever.

Neem tijd om te niksen

Lees meer
Hulp en advies
Vrouw vapet.

Stappenplan: stoppen met vapen

Lees meer
Online training
Vrouw maakt gebruik van een rekenmachine en schrijft op papier iets op.

Oefenen met rekenen en geld

Doe mee
Website
Tafel met daarop nicotinepleisters, gebroken sigaretten en medicatie.

Hulp bij stoppen met roken of vapen

Lees meer
Artikel
Meisje met to-go koffiebeker in haar hand maakt een selfie.

Suus (18) “Het Perfecte Insta-leven dat ik niet meer heb’

Lees het artikel
Artikel
jonge mensen zitten aan een tafel met elkaar te lachen en zijn omringt met studie spullen zoals laptops en boeken.

Vrienden maken tijdens je studie

Lees het artikel
Online training
vrouw drinkt een glas water

Stap voor stap minder drinken

Doe mee
Website
Twee handing innig verbonden

Alles over liefde en seks

Lees meer
Oefening
man en vrouw intiem in hun slaapkamer

Leer elkaars seksuele wensen kennen

Doe mee
Artikel
een lachende vrouw tegen een gele muur

Weerbaar zijn: wat is dat eigenlijk?

Lees het artikel
Oefening
man achter laptop heeft last van stress

Druk? Zó maak je keuzes

Doe mee
Video of podcast
Screenshot van huisarts Lotte.

Huisarts Lotte met tips voor een gezondere leefstijl

Kijk of luister
Video of podcast
Jonge man vertelt zijn verhaal.

Als je geleerd hebt je gevoel weg te stoppen

Kijk of luister
Artikel
Vrouw zit gespannen op de bank en kijkt angstig.

Angstig zonder duidelijke reden

Lees het artikel
Video of podcast
Man vertelt zijn verhaal in de camera.

Pleasen of voor jezelf kiezen?

Kijk of luister
Website
vrouw ligt op de bank te ontspannen

Chill, je moet al zoveel challenge

Lees meer
Artikel
groep vrienden doet een toast

Gijs (19 jaar): “Ik deed overdreven mijn best”

Lees het artikel
Artikel
Groepje jongeren is in gesprek met elkaar

Zo ga je sociale druk te lijf

Lees het artikel
Website
Studenten maken een toets in een schoolsetting. Een meisje oogt duidelijk gestresst.

Prestatiedruk: hoe ga jij ermee om?

Lees meer
Artikel
Jongen ligt in bed te scrollen op mijn mobiel

Jezelf vergelijken met anderen

Lees het artikel
Artikel
Drie jonge meiden maken een selfie met een smartphone.

Noa (18): “Ik durfde niet als eerste naar huis te gaan”

Lees het artikel
Website
Hoopje met drugs in allemaal zakjes. Voornamelijk pillen en poeder vormen.

Laat drugs testen voor gebruik

Lees meer
Video of podcast
Jonge vrouw vertelt haar verhaal voor de camera.

Jezelf bewijzen naar anderen

Kijk of luister
Online training
Twee vrouwen zitten op de bank en zijn met elkaar in gesprek.

Kom voor jezelf op

Doe mee
Oefening
jonge vrouw schrijft in een boekje

Meer focus houden

Doe mee
Hulp en advies
Vrouw heeft een aantal eurobiljetten in haar handen

Hulp bij financiële vragen

Doe mee
Video of podcast
Twee tienermeiden luisteren samen via koptelefoonoortjes naar iets wat zich op een laptop afspeelt.

Mentalitijd: de Podcast

Kijk of luister
Online training
Vrouw zit ontspannen in haar tuin in de zon te genieten.

Oefenen met ontspannen

Doe mee
Website
Jonge vrouw geeft grens aan

Als iemand je afperst met naaktfoto’s

Lees meer
Video of podcast
Jongen met roodblonde krullen en bril is aan het vertellen.

Hoe anderen omgaan met eenzaamheid

Kijk of luister
Artikel
jongen kijkt met een moeilijke blik naar beneden, naar een stuk papier op tafel. Hij heeft een pen in zijn hand.

Stress door school? Weg ermee!

Lees het artikel
Website
Een toetsenbord van laptop met daarop kaarten en pokermuntjes

Voorkom een online gokverslaving

Lees meer
Artikel
Jonge vrouw schreeuwt met handen in het haar

Minder stress: zó lukt het je

Lees het artikel
Video of podcast
Jongen vertelt in de camera over zijn ervaringen.

Als angst je opeens overvalt

Kijk of luister
Artikel
Bovenaanzicht van iemands handen met daarin drie creditcards.

Geld lenen of beleggen: kén de risico’s

Lees het artikel
Online training
Door een beregend raam zie je een vrouw lopen met een rode paraplu.

Veerkracht in onzekere tijden

Doe mee
Artikel
Vrouw ligt in bed en man zit op de rand van het bed. Ze lijken beiden ontstemd.

Seksueel grensoverschrijdend gedrag

Lees het artikel
Artikel
Vrouw ligt te relaxen op een bank.

De omgekeerde bucketlist: gewoontes die je lós wilt laten

Lees het artikel
Oefening
hand houdt kaartje omhoog met getal tien erop

Leg de lat eens wat lager

Doe mee
Website
Illustratie van een houten poppetje met lege batterj en een houten poppetje met volle batterij.

Gezond omgaan met stress

Lees meer
Artikel
man met lege broekzak|vrouw op bank met laptop kijkt teneergeslagen

Hulp bij geldzorgen

Lees het artikel
Website

Vind lichtpuntjes in het leven

Lees meer
Video of podcast
Jongeman vertelt zijn verhaal in de camera.

Moet het altijd perfect?

Kijk of luister
Oefening
Moeder en dochter zitten samen op de bank. Moeder probeert iets uit te leggen met handgebaren en dochter kijkt boos.

Hoe assertief ben jij? Meten is weten

Doe mee
Oefening
man zit gestresst achter zijn laptop, met koffie en verfrommelde papieren

Mentaal Vitaal: 5-daagse challenge

Doe mee
Oefening
Vrouw haalt diep adem vanaf de bank.

Hoe gaat het met míj?

Doe mee
Zelftest
Logo ik moet himmel niks

Hoeveel druk voel jij?

Doe de test

Footer

Over DE STAP naar gezonder

DE STAP naar gezonder helpt je om gezonder te leven. Je vindt er tips, handige links en activiteiten voor thuis en in de buurt. Zet vandaag nog jóuw eerste stap.

  • Over DE STAP naar gezonder
  • DE STAP naar gezonder-kaart
  • Gratis online trainingen van Evie
  • Contact
  • Pers

Welke stap zet jij?

  • Gezond en fit
  • Mentaal sterk
  • Zinvol leven
  • Kwaliteit van leven
  • Contact met anderen
  • Voor jezelf zorgen

Voor onze partners

  • DE STAP partners
  • Partner worden
  • Partnercommunity
  • Aanmelden aanbod

Inschrijven nieuwsbrief

Mis geen artikelen, tips en activiteiten voor een gezonder leven. Meld je aan voor onze gratis nieuwsbrief. Je ontvangt ‘m elke eerste maandag van de maand in je mailbox.

© 2026 · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · Cookies