In de zomer heb je meer ruimte om te ontspannen. Benut deze tijd om je creatieve kant de ruimte te geven. Dat levert je veel op. Creatief bezig zijn helpt je om te ontspannen en problemen op te lossen. En: het houdt je hersenen actief. Creativiteit zit in veel dingen: muziek maken, tuinieren, koken, tekenen, dingen bedenken of iets maken of repareren. Geef jouw creatieve kant de ruimte.
Creatief aan de slag: drie voordelen
- Je ervaart minder stress
Creatieve activiteiten zoals tekenen, schilderen, muziek of iets maken zijn manieren om je gevoelens op een andere manier te uiten. Uit onderzoek blijkt dat creatief bezig zijn het stresshormoon cortisol verlaagt. Daardoor voel je je rustiger. - Je vindt nieuwe oplossingen
Als je relaxter bent, kijk je net even anders naar problemen. Je ziet scherper wat er mis is en hoe dat komt. Zo kom je vaak tot oplossingen waar je eerder niet aan hebt gedacht. Handig op je werk én in je dagelijkse leven. - Je krijgt meer uit je handen
Creatief bezig maakt je productiever. Een hele ochtend hard gewerkt? Neem een pauze en doe even iets heel anders. Bewegen, zingen, puzzelen. Zeker weten dat je daarna met frisse energie en nieuwe ideeën aan het werk gaat.
Zó word je creatiever
Je hoeft geen kunstenaar te zijn om creatief aan de slag te gaan. Probeer deze ideeën uit.
- Houd een dagboek bij
Schrijf elke dag een paar minuten in een dagboek om je gedachten op een rijtje te krijgen. - Ga tekenen, krabbelen of kleuren
Teken of krabbel wat op papier of kleur in een kleurboek. Een fijne manier om tot rust te komen en je gedachten te laten gaan. - Fris je brein op met muziek
Muziek maken of luisteren zet je brein in beweging, blijkt uit MRI-scans. Muziek ontspant, verbetert je stemming en roept herinneringen op. - Probeer eens iets nieuws
Probeer nieuwe dingen uit. Bijvoorbeeld breien, tuinieren of nieuwe recepten koken. - Doe mee aan een workshop of cursus
Zoek in jouw buurt een workshop of cursus die bij je past. Je leert nieuwe dingen én je ontmoet er nieuwe mensen. Kijk eens bij jou in de buurt.
