Als je het (te) druk hebt, raak je makkelijk het overzicht kwijt. Dat geeft je extra stress. Herkenbaar? Dan is het de hoogste tijd om jezelf deze vraag te stellen: moet ik dit nu doen? Een eenvoudige oefening die je helpt om keuzes te maken.
Vraag jezelf af:
MOET ik dit nu doen?
Is het echt noodzakelijk en belangrijk om de taak te doen? AIs iets écht belangrijk is: doe het dan direct en vink de taak af.
Moet IK dit nu doen?
Hoort deze klus, deze taak of dit verzoek bij mij? Ben ik de aangewezen persoon? Of kan ik deze vraag bij een ander neerleggen, mijn partner of collega?
Moet ik DIT nu doen?
Deze vraag gaat over het ‘hoe’: hoe ga je de klus klaren? Misschien moet je contact opnemen met iemand. Dat kan via mail, WhatsApp of een brief. Maar misschien bespaart het je tijd als je die persoon gewoon even belt.
Moet ik dit NU doen?
Is deze taak zo dringend dat het niet kan wachten? Stel het niet uit en begin er meteen aan. De taken die overblijven, plan je in wanneer je ze wél kunt doen.
Moet ik dit nu DOEN?
Moet er überhaupt iets gedaan worden? En wat is dan de meest effectieve aanpak? Of lost het zichzelf misschien op als je niets doet. Verken andere mogelijkheden.
Moet ik dit nu doen?
Eén simpele vraag op verschillende manieren. Meer heb je soms niet nodig. De essentie is dat je niet gelijk in actie komt. Maar eerst even de tijd neemt om te bepalen wat de beste aanpak of volgorde is.
Het kan je net dat beetje extra ruimte en lucht geven om de (werk)druk minder te voelen. En juist die extra ruimte kan je kans op burn-out klachten helpen verminderen. Probeer het maar eens!
