• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
DE STAP naar gezonder

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP Partners
    • DE STAP Partners
    • Stappen in beeld
  • Nederlands
    • Nederlands
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Türk
    • Polski
    • Italiano
    • Español
    • عربي
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
  • home
  • gezond en fit
  • mentaal sterk
  • zinvol leven
  • genieten van het leven
  • contact met anderen
  • voor jezelf zorgen
  • Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
Home > Ik wil genieten van het leven > Meer genieten van het leven
Lees Voor

Meer genieten van het leven

Meer genieten van je leven. Hoe doe je dat als je dagen gevuld zijn met werk, huishouden en zorgen voor mensen om je heen? Twee eenvoudige tips: waardeer kleine dingen en leef nú. Klinkt dat wat makkelijk? Pas deze tips toe en ervaar wat het met je doet.

  • Omring je met familie en vrienden
    Vergeet dure kleding of verre vakanties. Investeer in verbinding met mensen. Samen met familie en vrienden dingen doen. Wéten en vóelen dat je bij hen hoort. Dat ze je niet zomaar laten vallen.
  • Verzet je zinnen
    Zit je je op te vreten als je wéér in de file staat? Daarmee verander je niks aan die file. Neem liever de omgeving in je op, zwaai eens naar andere automobilisten, geniet van een radioprogramma.
  • Vier kleine successen
    Een klus afgerond? Een dikke voldoende voor de spreekbeurt van je kind? Vier kleine successen. Heb er aandacht voor en benoem ze. Sta er even bij stil. Hang slingers op, bak een taartje, vier een feestje voor jezelf.
  • Kies voor afwisseling
    Doorbreek af en toe je gewoontes. Elke dag hetzelfde ontbijt? Verwen jezelf eens met iets lekkers van de bakker en en ontbijt in het park. Hoor en zie de vogels. Voel de frisse lucht.
  • Kijk terug op gelukkige momenten
    Je leeft in het nú. Maar terugkijken op fijne gebeurtenissen in het verleden, kan je geluk vergroten. Probeer het gevoel van toen terug te halen. Van fijne herinneringen kun je elke dag genieten.

Aan de slag:

man zit op een trapje in zijn zwembroek

Je vakantiegevoel vasthouden

Op vakantie voelen we ons vaak meer ontspannen, vrolijk en vol nieuwe inspiratie. Hoe houd je dat vakantiegevoel vast?

Verder lezen
Vrouw kijkt blij naar zichzelf in spiegel

Krachttool #13: positief dagboek

Negatieve gedachten kun je aanpakken. Je gaat aan de slag met een positief dagboek.

Verder lezen
vrouw blaast bellen met een bellenblaas|drie vrienden kijken blij en plagen elkaar

Spelen is leuk én gezond

Het spelen zoals we deden als kind, verdwijnt naarmate we ouder worden. Terwijl spelen gezond blijkt te zijn voor je mentale gezondheid.

Verder lezen
gezin van man vrouw en kind doet een meditatie op de bank

Online training: Mindful leven

Benieuwd of mindfulness iets voor jou is? In deze gratis training krijg je praktische oefeningen om zelf mindfulness te proberen.

Start met de training
jong persoon kijkt zichzelf aan in een spiegel|blije vrouw met handen in haar haar

Krachttool #2: je zelfbeeld versterken

Deze krachttool richt zich op het versterken van je zelfbeeld. Je gaat aan de slag met een schrijfoefening.

Verder lezen
vrouw glimlacht en heeft geld in haar handen|man kijkt denkend naar boven

Krachttool #7: de loterij winnen

Deze krachttool richt zich op het onderzoeken van je verlangens. Wat zou jij doen met een miljoen?

Verder lezen
man achter laptop heeft last van stress

Krachttool #14: Ik moet zoveel!

Ik moet zoveel! Herken jij dat ook? Probeer deze oefening maar eens uit en stel je prioriteiten. Je moet ineens een stuk minder.

Verder lezen
mensen die samen dansen

Activiteiten in wijkcentrum

Elke week zijn er leuke activiteiten in dit wijkcentrum in Geldrop. Bijvoorbeeld samen dansen, kienen, koersbal, de bridgeclub, naailes en de fotoclub. Kosten: 6 euro per maand of 1.50 euro per keer.

Bekijk de complete agenda
Onlinevrouw drinkt koffie en gebruikt haar smartphone

Online training: Minder op je telefoon

We bieden de gratis zelfhulptraining ‘Minder op je telefoon’ aan. In deze training leer je hoe je minder tijd doorbrengt op je telefoon.

Start met de training
Vrouw voelt zicht angstig|illustratie van een bootje met daarin een man. Haai zwemt op de achtergrond in zee

Het bootje van vermijding – metafoor

Angst is een van de sterkste emoties. De metafoor van het bootje van vermijding kan je helpen om er anders mee om te gaan.

Verder lezen
Online

Online training: Stress! Wat werkt echt?

In deze gratis training ontdek je hoe het zit met stress en onderzoek je wat jij kan doen als je veel stress hebt.

Verder lezen
Vrouw is verlegen na ontvangen compliment

Waarom is het zo moeilijk om complimenten te geven?

Complimenten maken ons ongemakkelijk en we zijn er vaak te nuchter voor. Maar een goed compliment geven of ontvangen geeft zelfvertrouwen.

Verder lezen
koppel kijkt elkaar verliefd in de ogen|

Houd je relatie spannend; advies van een seksuoloog

Als je elkaar al lang kent, valt het niet mee om je relatie spannend te houden. Maar wat is dat: een spannende relatie?

Verder lezen
vrouw is emotioneel en eet ijs onder een dekbed|vrouw ligt somber op de bank te zappen

Krachttool #3: omgaan met problemen

Deze krachttool richt zich op jouw manier van omgaan met problemen. Je gaat je copingstijlen onderzoeken en bedenken wat je wil veranderen.

Verder lezen
vrijwilliger zit bij oude man op de bank en helpt hem met tablet|hand die hartje van papier vasthoudt

Vrijwilligerswerk maakt gelukkig

Mensen staan er niet altijd bij stil wat vrijwilligerswerk hen zelf op kan leveren. Wat doet vrijwilligerswerk voor je persoonlijke ontwikkeling? En in welke situaties kan het een goede keuze zijn?

Verder lezen
in grote letters de tekst Small steps|drie kleine plastic poppetjes op een stoeprand

Van goede voornemens naar mini-acties

Goede voornemens houd je langer vol door ze op te hakken in mini-acties. Hoe pak je dit aan en waarom werkt het zo goed? We helpen je op weg.

Verder lezen
vrouw wijst naar een bordje met daarop de tekst menopause|groenten en fruit in schaaltjes op tafel

De overgang: weten hoe het zit helpt al!

Vaak gaat het bij de overgang om veel meer klachten dan alleen de opvliegers, het korte lontje en slecht slapen. Hoe vaak denken vrouwen van 40+ bijvoorbeeld niet dat ze een burn-out krijgen of depressief worden? Heel vaak.

Verder lezen
Sad lonely thoughtful young woman with gorgeous long curly red hair standing sideways indoors staring though a window|Sad lonely thoughtful young woman with gorgeous long curly red hair standing sideways indoors staring though a window

Column: Eenzaam maar niet alleen?

Door Inkeri Hyvarinen

Ik zocht naar rust. Eenmaal in het klooster werd ik overvallen door eenzaamheid. Het gevoel van leegte. Maar ik bleek eenzaam maar niet alleen.

Verder lezen
vrouw en jong meisje doen samen een stretchoefening

De kunst van verveling

Vervelen wordt beschouwd als een negatieve emotie. Een emotie die bestreden moet worden. Dat komt omdat wij binnen de situatie van verveling het gevoel hebben dat we geen controle hebben over de situatie. Dat we niet nuttig bezig zijn. En dat voelt onprettig.

Verder lezen
een vrouw verbergt haar gezicht uit angst maar kijkt tussen twee vingers door|angstcirkel in illustratie weergegeven|de angstcirkel in een illustratie weergegeven|cirkel van angst weergegeven in een illustratie

Omgaan met je angst

Bij een angststoornis is jouw angst groter dan wat je zou verwachten tijdens die situatie. Je angst is zo heftig dat je er last van hebt in je dagelijkse leven.

Verder lezen

Footer

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP Partners
  • Stappen in beeld
  • Pers

Voor jou

  • Gezond en fit zijn
  • Mentaal sterk zijn
  • Zinvol leven
  • Genieten van het leven
  • Contact met anderen
  • Voor jezelf zorgen

Social media

  • LinkedIn

Inschrijven nieuwsbrief

Samen werken we aan een gezonder leven. Wil je op de hoogte blijven van nieuwe artikelen, praktische tips en regionale activiteiten? Schrijf je dan in voor de tweemaandelijkse nieuwsbrief van DE STAP naar gezonder.

© 2023 · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · Cookies