• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
DE STAP naar gezonder

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP partners
    • DE STAP partners
    • Partner worden
    • Paco
    • DE STAP op het werk
    • Aanmelden aanbod
  • NederlandsEnglishDeutschFrançaisTürkPolskiItalianoEspañol عربي
    • Nederlands
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Türk
    • Polski
    • Italiano
    • Español
    • عربي
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
  • Home
  • Gezond en fit
  • Mentaal sterk
  • Zinvol leven
  • Kwaliteit van leven
  • Contact met anderen
  • Voor jezelf zorgen
  • Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
Lees Voor

Gezond eten en meer bewegen

Je bent door je huisarts verwezen naar deze pagina zodat je zelf aan de slag kunt met je gezondheid.

Wat vind je hier?

  • Informatie over allerlei onderwerpen die met een gezond gewicht te maken hebben
  • Tips en adviezen over gezond eten en meer bewegen
  • Organisaties die je verder kunnen helpen als er méér nodig is in of dichtbij Geldrop-Mierlo

Populaire artikelen

  • Vijf handen reiken naar een plateau met allerlei gezond, kleurrijk voedsel erop.Gezond eten: waarom en hoe?
  • Een vrouw danst met haar dochter in hun woonkamer. Het meisje draagt een roze tutuBewegen maakt je direct fitter
  • vrouw maakt een salade klaarOnline Leefstijlcoach
  • Aziatische vrouw doet een stretchoefening met haar armKleine stapjes, groot verschil
Thema: Werken aan een gezond gewicht

Ga zelf aan de slag:

resultaten
Filters weergeven

Toon resultaten
Website
man gebruikt een astma inhaler

Sporten met astma

Lees meer
Bewegen en sporten
oudere man en vrouw op de fiets

Oefeningen voor evenwicht en coördinatie

Doe mee
Video of podcast
Tafel met daarop fruit, flesjes water, dumbbells en een kettlebell

Tips van diëtiste: eten en sporten

Kijk of luister
Artikel
Een bosrijke omgeving met zonsondergang. We zien de achterkant van de schoen van een wandelaar. De foto is vanaf de grond genomen.

Goed slapen begint overdag

Lees het artikel
Artikel
Oudere vrouw traint samen met een jongere vrouwelijke coach in een sportzaal.

Meer bewegen: zó houd je het vol

Lees het artikel
Bewegen en sporten
man stretcht zijn schouders terwijl hij aan een bureau zit

Blijf in beweging tijdens je werk

Doe mee
Oefening
Illustratie van een vrouw die een beenoefening uitvoert

Kom in beweging: 35 oefeningen voor thuis

Doe mee
Artikel
Een jonge vrouw en een meisje bereiden samen een gezonde maaltijd in de keuken. Ze kijken elkaar lachend aan.

Gezonder eten: Zó eenvoudig kan het zijn

Lees het artikel
Artikel
vrouwen die samen aan sport doen

Malayka (41) “Uit je hoofd, in je lijf”

Lees het artikel
Video of podcast
Ouderen doen rek en strekoefeningen

Thuis bewegen

Kijk of luister
Video of podcast
Vrouw voegt zout toe aan een schaal met salade.

Minder zout eten doe je zó

Kijk of luister
Video of podcast
Dit is een jongen die met zijn telefoon in bed slaapt. Hij heeft zijn telefoon aan de oplader liggen in zijn bed.

Waarom jij slecht slaapt (maar hierna niet meer)

Kijk of luister
Bewegen en sporten
Twee mannen en een vrouw wandelen samen over straat.

Maak eens een ommetje

Doe mee
Bewegen en sporten
Ouderen sporten buiten op een grasveld.

Beweegtuin de Vliegert

Doe mee
Website
Hand met appel en hand met donut erop.

App Kies ik gezond?

Lees meer

Huisarts Lotte met tips voor een gezondere leefstijl

Lees meer
Artikel
Blonde, jonge vrouw loopt met een canvas tas op een markt. Ze bekijkt groenten en fruit.

Je eetpatroon veranderen: 5 tips

Lees het artikel
Bewegen en sporten
Geparkeerde fietsen op een stoep.

Duofietsen

Doe mee
Online training
De handen van iemand die een maaltijd met rode paprika aan het bereiden is.

Aan de slag met gezonder leven

Doe mee
Hulp en advies
allerlei kleurig tropisch fruit|het leefstijlroer|het leefstijlroer||

Gratis e-book gezonde leefstijl

Lees meer
Artikel
Oudere man in donkerblauw t-shirt ligt te slapen. Op de voorgrond zien we een wekker.

Wat gebeurt er als je slaapt?

Lees het artikel
Website
pot met suikerklontjes

Nationale Suiker challenge

Lees meer
Video of podcast
Een vrouw met een glimlach. Ze houd een kassabon en een winkelmandje vast.

Zó eet je gezond en goedkoop

Kijk of luister
Website
kinderen aan het knutselen

Uittips voor kinderen met een beperking

Lees meer
Oefening
vrouw doet een oefening om haar nek te stretchen

Zwaar werk? Zó houd je je spieren soepel

Doe mee
Website
Mevrouw van oudere leeftijd zit op de bank. Ze klikt met haar vinger op het scherm van een ipad.

Gezond blijven na je 70ste: tips voor elke dag

Lees meer
Bewegen en sporten
Twee jonge vrouwen wandelen samen over fietspad

Wandelen in de wijk

Doe mee
Bewegen en sporten
een man en vrouw samen op de fiets

Samen fietsen

Doe mee
Artikel
Kleine jongen met wintermuts op staat in de sneeuw

De voordelen van kou voor je gezondheid

Lees het artikel
Video of podcast
omslagfoto webinar PSV kies bewust en eet gezond

Kies bewust en eet gezond

Kijk of luister
Video of podcast
Vrouw bekijkt een kassabon

Tips voor goedkoop en gezond eten

Kijk of luister
Website
peper en zout

Lekker eten met minder zout

Lees meer
Bewegen en sporten
Twee fietsers fietsen over een pad langs gras, bomen en paarse bloemen.

Brabantse fietsroutes met een verhaal

Doe mee
Bewegen en sporten
Achteraanzicht van mensen in rolstoel samen met mensen zonder rolstoel die sporten voor een grote spiegelwand.

Sociale sportschool

Doe mee
Hulp en advies
man doet beweegoefening achter zijn bureau

Soepel en Sterk Coach

Lees meer
Artikel
Meneer Kaspers is een oudere meneer die voor het raam staat.

Meneer Kaspers (81) traint voor de 4-daagse

Lees het artikel
Artikel
Jonge vrouw zit aan een eettafel met voor haar een bord. Er ligt 1 roosje broccoli op het bord.

Heb ik een eetprobleem?

Lees het artikel
Video of podcast
Jonge man ligt in zijn bed en kan niet slapen. Dit komt omdat hij slaapmiddelen in zijn hand heeft en dat werkt niet tegen een slaapprobleem.

Slaapmiddelen verergeren je slaapprobleem

Kijk of luister
Artikel
Vier mensen wandelen in een bosrijke omgeving

5 beweegtips voor elke dag

Lees het artikel
Artikel
Een vrouw danst met haar dochter in hun woonkamer. Het meisje draagt een roze tutu

Bewegen maakt je direct fitter

Lees het artikel
Website

Gezond eten? Volg de Schijf van Vijf

Lees meer
Online training
Vrouw ligt in bed een boek te lezen.

Beter slapen

Doe mee
Bewegen en sporten
Voeten van mensen die wandelen

Wandelen

Doe mee
Website
Een kom op tafel met verschillende soorten tropisch fruit. Zoals frambozen, aardbeien en mango.

Gezonde, lekkere en makkelijke recepten

Lees meer
Artikel
Vrouw met roze pyjama ligt in bed en drukt de wekker op haar nachtkastje uit. De wekker is een smarpthone.

Hoeveel slaap heb ik nodig?

Lees het artikel
Video of podcast
blonde vrouw met in de eene hand een cupcake en in de andere een appel

Zó eet je minder suiker

Kijk of luister
Artikel
Foto van een iets te zwaar kind op de weegschaal

Mijn kind heeft overgewicht

Lees het artikel
Zelftest
Voeten op een weegschaal met daarvoor een uitgerold meetlint

Gezond gewicht: Bereken je BMI

Doe de test
Bewegen en sporten
Kinderen spelen potje voetbal op een grasveld.

Allstars: samen sporten voor groep 7/8

Doe mee
Artikel
Schaaltje havermout met walnoten

Wintervoeding: Wat kun je het beste eten bij koud weer?

Lees het artikel
Video of podcast
Twee mannen en een vrouw maken een wandeling buiten.

Waarom lopen goed is voor je brein

Kijk of luister
Hulp en advies
vrouw maakt een salade klaar

Online Leefstijlcoach

Lees meer
Hulp en advies
Puber ligt in bed te slapen.

SlaapChallenge: help jouw puber beter slapen

Lees meer
Zelftest
Man meet buitomvang

Gezond gewicht: meet ook je buikomvang

Doe de test
Artikel
Man met twee dumbbells staat op spotveld

Gezond ouder worden: 5 beweegtips

Lees het artikel
Bewegen en sporten
Man en vrouw wandelen samen met nordic walking stokken

Fit blijven? Kies wat bij je past!

Doe mee
Website
Fruit en een meetlint op een aanrecht. Op de achtergrond zie je een vrouw die een laptop gebruikt.

Inzicht in je eetpatroon met Mijn Eetmeter

Lees meer
Website

Hoeveel calorieën heb jij nodig?

Lees meer
Bewegen en sporten
jong meisje met gestresste blik

Tips om thuis meer te bewegen

Doe mee
Website
Felle zon met blauwe hemel.

Wat te doen bij hitte?

Lees meer
Online training
Tiener jongen eet een sandwich.

Hoe leef je gezonder?

Doe mee
Online training
Twee ouderen zijn samen aan het fietsen.

Kom in beweging

Doe mee
Artikel
Vijf handen reiken naar een plateau met allerlei gezond, kleurrijk voedsel erop.

Gezond eten: waarom en hoe?

Lees het artikel
Video of podcast
Een hand voegt olie toe aan een pan die op staat te warmen voor de bereiding van een maaltijd.

Zó eet je minder vet

Kijk of luister
Website
vrouw is aan het joggen in een park

Sporten: zo houd je het wél vol

Lees meer
Website
Een schaal met kleurrijke groentes op tafel. En een telefoon met een meet app.

Check de calorieën van jouw voeding

Lees meer
Bewegen en sporten
persoon maakt gebruik van een handbike

Sporten met een beperking

Doe mee
Artikel
man gaapt en rekt zich uit|vrouw geniet van de zon op haar gezicht

Uitrusten is meer dan goed slapen

Lees het artikel
Zelftest
Vrouw laat hond uit in een bosrijk heidegebied.

Beweeg jij genoeg? Test jezelf

Doe de test
Artikel
Vrouw maakt een spiegel schoon.

Opruimen = bewegen! Maak van schoonmaken een workout

Lees het artikel
Zelftest
Vijf kinderen poseren voor een foto in sportkleding

De beste sport voor je kind? Doe de test

Doe de test
Artikel
Vrouw zit ontspannen op de bank met een kopje thee en zachte huissokken aan

Wat kan ik doen om beter te slapen?

Lees het artikel
Online training
Bovenaanzicht van een man en vrouw die samen een gezonde salade met noedels eten.

Aan de slag met gezonder eten

Doe mee
Bewegen en sporten
Groepje mannen en vrouwen doet oefeningen op een grasveld.

Actief bewegen in Geldrop-Mierlo

Doe mee
Online training
Een tafel met daarop een laptop en ernaast een stethoscoop.

Oefenen met gezond leven

Doe mee
Website
suikerklontjes op een lepel

Lekker eten met minder suiker

Lees meer
Artikel
Meisje zit op de bank met een bakje chips en ze heeft een afstandsbediening in haar handen.

Beweeg je genoeg?

Lees het artikel
Artikel
Vrouw zit rechtop in haar bed met haar handen in haar haar. De kamer is schemerig.

Ik slaap slecht, wat is er aan de hand?

Lees het artikel
Artikel
Jonge man ligt op de bank met zijn ogen dicht

Siësta als superpower

Lees het artikel
Website
Spruitjes

Tips voor moeilijke eters

Lees meer
Hulp en advies
een hoop fietsen in een stalling

Fietsen met een aangepaste elektrische fiets

Doe mee
Artikel
Jong kind zit aan een eettafel met een schaaltje eten. Hij kijkt ontstemt.

Mijn kind wil niet eten

Lees het artikel
Artikel
een tafel vol gezonde groenten en fruit

Gezond eten voor een kleine prijs

Lees het artikel

Footer

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP naar gezonder-kaart
  • Evie online trainingen
  • DE STAP partners
  • Contact
  • Pers

Voor jou

  • Gezond en fit
  • Mentaal sterk
  • Zinvol leven
  • Kwaliteit van leven
  • Contact met anderen
  • Voor jezelf zorgen

Volg ons op social media

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Inschrijven nieuwsbrief

Op de hoogte blijven van nieuwe artikelen, praktische tips en activiteiten in de regio? Schrijf je dan in voor onze maandelijkse nieuwsbrief.

© 2025 · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · Cookies