• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
DE STAP naar gezonder

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP partners
    • DE STAP partners
    • Partner worden
    • Paco
    • Aanmelden aanbod
  • NederlandsEnglishDeutschFrançaisTürkPolskiItalianoEspañol عربي
    • Nederlands
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Türk
    • Polski
    • Italiano
    • Español
    • عربي
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
  • Home
  • Gezond en fit
  • Mentaal sterk
  • Zinvol leven
  • Kwaliteit van leven
  • Contact met anderen
  • Voor jezelf zorgen
  • Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
Home > Je eetpatroon veranderen: 5 tips
Lees Voor

Je eetpatroon veranderen: 5 tips

Leestijd: 1 min.

Blonde, jonge vrouw loopt met een canvas tas op een markt. Ze bekijkt groenten en fruit.

Je hoeft geen streng dieet te volgen om gezonder te gaan leven. Een gezond eetpatroon bouw je stapsgewijs op. Met kleine aanpassingen houd je het beter vol.

  • Zoek een maatje
    Een maatje is iemand die je aanmoedigt en steunt. Deel je voornemen met een familielid, vriend of vriendin. Vraag hulp als je het nodig hebt.
  • Begin klein
    Kies iets kleins om mee te beginnen. Eén suikerklontje in je koffie in plaats van twee. Om de dag een toetje. Drie keer per week een wandeling na het eten.
  • Maak nieuwe gewoontes leuk
    Zie je op tegen de wekelijkse borrel in de kroeg? Spreek af om in plaats daarvan een uurtje te gaan bewegen. Zo houd je op een leuke manier contact met je vrienden.
  • Ken je zwakke punten
    Schrijf op welke situaties voor jou moeilijk zijn. Bedenk hoe je het anders kunt doen. Ga bijvoorbeeld niet winkelen met een lege maag. Haal geen snacks in huis.
  • Gun jezelf wat tijd
    Een gezond eetpatroon aanleren, kost tijd. Doe elke dag wat je je hebt voorgenomen. Na een tijdje gaat het automatisch en hoef je er niet meer over na te denken.

Misschien ook interessant:

Website
suikerklontjes op een lepel

Lekker eten met minder suiker

Lees meer
Website
Fruit en een meetlint op een aanrecht. Op de achtergrond zie je een vrouw die een laptop gebruikt.

Inzicht in je eetpatroon met Mijn Eetmeter

Lees meer
Website
pot met suikerklontjes

Nationale Suiker challenge

Lees meer
Artikel
Foto van een iets te zwaar kind op de weegschaal

Mijn kind heeft overgewicht

Lees het artikel

Footer

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP naar gezonder-kaart
  • Evie online trainingen
  • DE STAP partners
  • Contact
  • Pers

Voor jou

  • Gezond en fit
  • Mentaal sterk
  • Zinvol leven
  • Kwaliteit van leven
  • Contact met anderen
  • Voor jezelf zorgen

Volg ons op social media

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Inschrijven nieuwsbrief

Op de hoogte blijven van nieuwe artikelen, praktische tips en activiteiten in de regio? Schrijf je dan in voor onze maandelijkse nieuwsbrief.

© 2025 · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · Cookies