Meer dan een miljoen Nederlanders voelt zich eenzaam. Het komt voor in alle leeftijden en in alle lagen van de bevolking. Soms komt het door ziekte of het verlies van een partner. In andere gevallen heeft het te maken met een verhuizing, pensionering, werkloosheid of onzekerheid. Bijvoorbeeld als je het lastig vindt om contact te maken. Eenzaamheid maakt ongelukkig. Het is, net als stress, niet goed voor je gezondheid.
Voel jij je wel eens eenzaam? Het vraagt moed en lef om er iets aan te doen. Maar doorbreken van eenzaamheid begint bij jezelf. Dus: nodig je buren uit voor koffie, ga naar de borrel van de woningbouwvereniging, overweeg een reis voor singles.
Deze tips kunnen je helpen.
- Maak een lijstje van contacten die verwaterd zijn
Bel of mail oud-collega’s, vroegere buren, verre vrienden of familie. Zoek hen weer eens op. Met mensen van vroeger kun je herinneringen delen en voortbouwen op het contact dat er al was. - Verdiep oppervlakkige contacten
Zijn er mensen met wie je een oppervlakkig contact hebt dat je zou willen verdiepen? Maak eens een praatje of drink een kop koffie. Vertel wat jou bezighoudt en stel ook vragen aan de ander. - Leg contact op je werk of school
Misschien kun je eens samen lunchen met collega’s of studiegenoten. Heb je kinderen, praat dan eens met de ouders van hun vriendjes en vriendinnetjes. Het eerste contact is er al: jullie kinderen. - Oefen eenvoudige gesprekken
9 van de 10 Nederlanders vinden het lastig vindt om een gesprek te beginnen. Herken je dat? Oefen kleine gesprekken, thuis of in de winkel als je boodschappen doet. Je zult zien dat het meevalt. - Doe mee aan activiteiten in de buurt
Veel buurthuizen, jongerencentra, bibliotheken of verzorgingshuizen hebben inloopuurtjes om samen koffie te drinken of activiteiten te doen. Kijk eens wat er in jouw buurt te doen is. Probeer het eens uit. - Leg contacten via internet
Veel mensen genieten van de contacten die ze via Facebook of andere online netwerken hebben gelegd. Is het iets voor jou? Kijk ook eens op platforms zoals Max Meeting Point, De Zonnebloem of Join Us. Wil je je verhaal kwijt? Je kunt bellen of chatten met verschillende hulplijnen.
