Deze oefening is bedoeld om je aan het denken en aan het doen te zetten. Zodat jij je mentale veerkracht kan vergroten. De oefening is door een hulpverlener ontwikkeld of getest. Vandaag sta je stil bij jouw behoeften.
Je behoeften vervullen
Voordat je wilt leren ‘nee zeggen’ en ‘grenzen stellen’, is het goed om eerst bij jezelf na te gaan hoe jij omgaat met jouw eigen behoeften.
Heb jij geleerd om je eigen behoeften in te vullen? Of werd ‘eigen behoeften invullen’ in jouw opvoeding vooral gezien als ‘egoïstisch’.
Zo ja, Klopt dat eigenlijk wel? Is het egoïstisch?
Wat we veel doen is dat we de behoeften van de ander vervullen met daaraan vast dat we er wat voor terug verwachten. Veel mensen herkennen dat wel. Dat je teleurgesteld was omdat jij altijd voor die ander klaarstond maar toen jij het nodig had die ander er voor jou niet was.
Behoefte aan waardering
Maar de vraag is: waarom stond je altijd voor de ander klaar? Had de ander daar behoefte aan of voorzag dat in jouw eigen behoefte aan waardering?
Wat zou het mooi zijn als je leert om waardering te geven aan de ander omdat je hem of haar waardeert. En niet omdat je er wat voor terug verwacht. En wat zou het mooi zijn als je jezelf wat vaker afvraagt: ‘Waar heb ik behoefte aan?’
Aan de slag!
Sta eens uitgebreid stil bij deze vragen.
- Waar heb ik behoefte aan?
- Wat verwacht (eis) ik van anderen?
- Tegen welke dingen wil ik vaker ‘nee’ zeggen?
- Tegen welke dingen wil ik meer ‘ja’ zeggen?
Laat de antwoorden op de vragen je inspireren tot actie.
Veel succes!
