• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
DE STAP naar gezonder

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP Partners
    • DE STAP Partners
    • Stappen in beeld
  • Nederlands
    • Nederlands
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Türk
    • Polski
    • Italiano
    • Español
    • عربي
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
  • home
  • gezond en fit
  • mentaal sterk
  • zinvol leven
  • genieten van het leven
  • contact met anderen
  • voor jezelf zorgen
  • Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
Home > Online training: cursus voor ouders & opvoeders
Lees Voor

Online training: cursus voor ouders & opvoeders

gezin van man en vrouw plus twee kinderen op de bank aan het stoeien|banner over ouderschap: foto's van gezinnen met in blauw tekstvak de tekst 'over ouderschap'

Vind je het ouderschap een uitdaging? Baal je ervan dat je meer moppert dan je zou willen? Marlies Timpers, sociaal psychiatrisch verpleegkundige bij de Kinder- en Jeugdafdeling van GGzE heeft wat tips voor je.

Zorg goed voor jezelf

Allereerst: zorg goed voor jezelf. Het is misschien een pittige tijd voor je. Je kunt er alleen voor je kinderen zijn als je goed voor jezelf zorgt. Wees mild voor jezelf. Natuurlijk mopper je wat meer op je kinderen als je het zwaar hebt of je zorgen hebt over andere dingen. Zo’n situatie vraagt veel van je en het is normaal dat je het (bij momenten) zwaar hebt.

Geef kinderen uitleg

Geef uitleg aan je kinderen als je moppert, omdat jij het even niet aan kan. Kinderen willen nog weleens denken dat jouw stemming door hen komt. Ze hebben het nodig om te weten dat als jij verdrietig bent, gefrustreerd bent of je terugtrekt, dit niet aan hen ligt, maar aan ‘jouw piekerhoofd’, ‘volle hoofd’ of ‘grote mensen zorgen’. Wees hier open over. Maar let op: belast ze niet met dingen waar ze niets mee kunnen.

Zorg voor structuur

Zorg voor een ritme, een dagstructuur. Kinderen hebben behoefte aan structuur. Dat geeft duidelijkheid en een veilig gevoel, omdat ze weten wat er gaat gebeuren. Je kunt ook per kind een weekschema maken. Heb je pubers? Praat hierover en leg uit waarom structuur belangrijk is. Kijk samen of je een dagstructuur kunt bedenken waar jullie je goed bij voelen. Denk bijvoorbeeld ook aan gezamenlijke eetmomenten.

Zorg voor afspraken en regels. Kinderen willen weten waar ze aan toe zijn. Zeg niet dat er niets aan de hand is. Kinderen merken en horen toch wel dat er wat aan de hand is.

Blijf praten en kies je momenten

Met wat oudere kinderen kun je regelmatig bespreken wat goed ging en wat minder goed. Zo kun je samen een plan maken wat nu het beste werkt voor jullie. Choose your battles. Misschien heb je de neiging om, als je een slaapkamerdeur opentrekt, wat te zeggen van de zooi. Maar je kunt het ook negeren en gewoon even hallo zeggen. Vooral pubers zijn gevoelig voor kritiek. Denk voor je een opmerking maakt steeds goed na of het irritatie of een ruzie waard is.

Maak tijd voor ontspanning

Als je merkt dat jullie steeds meer op elkaar mopperen dan helpt het om bewust tijd te maken om samen te spelen of iets gezelligs te doen. Maak gewoon tijd om met al je aandacht er te zijn en volg je kind in zijn spel. Wat wil hij gaan doen? Waar kijkt zij naar? Wat zou hij denken? Spelen met je kind = werken aan jullie relatie! Je kunt natuurlijk ook samen een taart bakken. Vraag vooral aan je kind wat hij of zij leuk zou vinden om te doen.

Gratis training

Twijfel je of je het wel goed doet als ouder? Zit je soms met je handen in het haar als het gaat om je kinderen? Doe dan de gratis zelfhulptraining ‘Over ouderschap’. In de training ontdek je wat een kind nodig heeft in verschillende leeftijden. Er is ook een thema over ‘goed genoeg’ ouderschap. En je krijgt per leeftijdsgroep informatie, oefeningen, tips en tricks. Klik op de knop hieronder om de gratis training ‘Over ouderschap’ te bestellen.

Start met de cursus voor ouders & opvoeders

Footer

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP Partners
  • Stappen in beeld
  • Pers

Voor jou

  • Gezond en fit zijn
  • Mentaal sterk zijn
  • Zinvol leven
  • Genieten van het leven
  • Contact met anderen
  • Voor jezelf zorgen

Social media

  • LinkedIn

Inschrijven nieuwsbrief

Samen werken we aan een gezonder leven. Wil je op de hoogte blijven van nieuwe artikelen, praktische tips en regionale activiteiten? Schrijf je dan in voor de tweemaandelijkse nieuwsbrief van DE STAP naar gezonder.

© 2023 · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · Cookies