Zit je net lekker met een drankje in de zon, krijg je een appje van je werk. Wég relaxt gevoel! Helemaal in evenwicht zijn, duurt vaak maar kort. Het leven bestaat nu eenmaal uit ups en downs. De uitdaging is om mee te bewegen.
Zó houd je jezelf in balans:
- Start de dag met een voornemen
Wat ga jij van deze dag maken? Noem één ding dat je wilt doen of ondernemen. Iets wat belangrijk voor je is. Voer het uit, vink het af en geef jezelf een schouderklopje. - Neem geregeld een pauze
Hollen, rennen, doordraven? Neem liever af en toe een pauze. Kleine rustmomenten verlagen de stress en brengen je energie op peil. Daarna krijg je meer voor elkaar. - Maak je leven makkelijker
Kook voor meerdere dagen. Maak een oppasschema met ouders in de buurt. Als je het leven makkelijker maakt, houd je elke dag wat tijd over om te ontspannen. - Leer van dingen die misgaan
Iedereen maakt fouten. Ook jij. Wees niet te streng voor jezelf. Vraag je liever af wat je een volgende keer anders kunt doen. Zet missers om in lessen. Dat helpt je verder. - Doe dingen die je energie geven
Eet gezond en beweeg elke dag. En: zoek mensen op die jou een goed gevoel geven. Weet waar je energie van krijgt. Durf ‘nee’ te zeggen tegen energieslurpers.
