Denk eens terug aan je schooltijd. Toen leerde je elke dag iets nieuws: moeilijke rekensommen of nieuwe woorden. Uitdagend. én goed voor je hersenen. Ook als je ouder wordt, is het gezond om je brein actief te houden. Zo blijf je langer scherp. Onderzoekers zeggen dat dagelijkse hersengymnastiek het risico op hersenaandoeningen zoals dementie verkleint.
5 manieren om je hersenen aan het werk te zetten:
- Doe eens iets ánders
Een dagelijks ritme is fijn, maar maak er geen sleur van. Volg eens een nieuwe route tijdens de dagelijkse wandeling, bezoek nieuwe plaatsen, ontmoet nieuwe mensen. - Speel eens wat vaker een spelletje
Memory, Scrabble of Rummikub zijn niet alleen leuk om te doen, ze zijn ook goed voor de concentratie. Liever een denkspel? Probeer Sudoku of een kruiswoordraadsel. Ook online vind je allerlei spellen om het brein te prikkelen. - Luister naar muziek
Muziek ontspant, verlaagt de stress en de bloeddruk. Plan elke dag een uurtje in om naar muziek te luisteren. Zelf muziek maken is nog beter voor de hersenen. Dan doen de ogen, de oren en het hele lichaam mee. - Kook een gerecht uit een andere wereld
Ooit een Marokkaanse tajine of een Indonesisch gerecht gemaakt? Probeer eens een nieuw recept uit. Je leert anders koken en komt eens in andere winkels voor de ingrediënten. - Ga eens naar de bibliotheek
Lezen maakt je wereld groter. Bij de bibliotheek vind je boeken, tijdschriften en kranten. Door te lezen leer je andere mensen, culturen en landen kennen, gewoon vanuit je luie stoel.
