• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
DE STAP naar gezonder

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP partners
    • DE STAP partners
    • Stappen in beeld
    • Promotie toolkit
  • Nederlands
    • Nederlands
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Türk
    • Polski
    • Italiano
    • Español
    • عربي
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
  • home
  • gezond en fit
  • mentaal sterk
  • zinvol leven
  • genieten van het leven
  • contact met anderen
  • voor jezelf zorgen
  • Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
Home > De stap van Sylvia en Gerard naar 10.000 stappen per dag
Lees Voor

De stap van Sylvia en Gerard naar 10.000 stappen per dag

“Je denkt dat jij de drukte in je gezin en op je werk wel aankunt. Totdat je merkt dat je steeds slechter slaapt, doodmoe opstaat en om het minste boos wordt. Gerard had het al lang in de gaten. Mijn collega’s trouwens ook. Het was me gewoon allemaal te veel geworden. Doe maar een stapje terug, zeggen ze dan. Ik zette er juist wat extra.  

“Een stapje terug doen? Wij zetten juist wat extra stappen!”

Geer en ik zijn aan de wandel gegaan. We begonnen met een ommetje na het eten, gewoon door de wijk. Even in de buitenlucht, een frisse wind door je hoofd laten waaien. Die ronde werd steeds groter. Geloof het of niet, in een jaar tijd zitten we op zo’n 10.000 stappen per dag. Als je veel lopend doet, tikt het lekker aan.

Of ik me beter voel? Zeker weten. Ik voel me nu stukken relaxter, ik slaap beter en geniet weer van kleine dingen. Intussen zijn we ook op ons eten gaan letten. Maar na een wandeling nemen we altijd iets lekkers bij de koffie. Geen koekje uit de winkel, maar een lekkere plak bananenbrood of zo. Die bak ik nu zelf.”

twee wandelende mensen

De stappen van Sylvia en Gerard:

  • Wandelen
    Wandelen heeft veel voordelen, voor zowel je fysieke als geestelijke gezondheid.
  • Gezonder eten
    Gezond eten zorgt ervoor dat je je fit voelt. Maar: wat is gezond eten?

STAPPEN die jij nog meer kunt zetten:

Waarom is bewegen zo belangrijk?

Meer bewegen, zo houd je dat vol

Beweeg ik eigenlijk genoeg?

Wat is gezond eten en drinken?

Footer

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP partners
  • Stappen in beeld
  • Pers

Voor jou

  • Gezond en fit zijn
  • Mentaal sterk zijn
  • Zinvol leven
  • Genieten van het leven
  • Contact met anderen
  • Voor jezelf zorgen

Social media

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Inschrijven nieuwsbrief

Op de hoogte blijven van nieuwe artikelen, praktische tips en regionale activiteiten? Schrijf je dan in voor onze maandelijkse nieuwsbrief.

© 2023 · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · Cookies