Hoe je naar jezelf kijkt, heeft te maken met alles wat je hebt meegemaakt. Zo ontstaat je zelfbeeld: positief, negatief of ertussenin. Heb je de gewoonte om negatief te zijn over jezelf? Dan doe je jezelf tekort.
Gebruik deze tips om blijer te worden met jezelf:
- Wees je bewust van je negatieve gedachten
Denk eens na over jouw gedachten en emoties. Als je weet welke negatieve gedachten je hebt, kun je besluiten ze te veranderen. - Check je negatieve gedachten
Negatieve gedachten kunnen enorm groot worden. Neem een time-out, check ze. Klopt het wel wat je denkt? Zijn je gedachten realistisch? Vul je misschien dingen in? - Houd een dagboek bij met positieve dingen
Schrijf elke dag 3 dingen op die je goed hebt gedaan. Een praatje met de eenzame buurvrouw. Een uitgesteld klusje dat je eindelijk hebt afgemaakt. Een leuk telefoontje. - Sta stil bij complimenten
Krijg je een complimentje of schouderklopje van iemand in je omgeving? Luister dan eens goed wat de ander over je zegt. Schrijf het op en lees het nog eens terug. - Durf fouten te maken
Accepteer je successen én je fouten. Wees mild voor jezelf als het een keer niet goed is gegaan. Dat overkomt iedereen. Wees bereid om van fouten te leren.
