Gaan je ouders scheiden? Dat kan een moeilijke tijd zijn. Misschien voel je je boos, verdrietig of in de war. Dat is helemaal oké. We geven je tips over hoe je met deze emoties kunt omgaan en hoe je jezelf kunt helpen tijdens deze verandering in je leven.
- Schrijf in een dagboek
Schrijf op wat je denkt, voelt en meemaakt. Het helpt je om je emoties te begrijpen en het van je af te schrijven. - Maak kunst
Gebruik je creativiteit door te tekenen, schilderen of knutselen. Het is een manier om je gevoelens te uiten en je hoofd leeg te maken. - Beweeg en sport
Ga sporten, dansen of doe aan yoga. Het helpt om stress te verminderen en je beter te voelen. - Onthoud dat het niet jouw schuld is
Het is belangrijk om te weten dat de problemen tussen je ouders niets met jou te maken hebben. Scheiden is een beslissing van volwassenen en het is niet jouw verantwoordelijkheid. Laat schuldgevoelens los en wees aardig voor jezelf. - Praat met anderen
Zoek steun bij vrienden, familie of een volwassene die je vertrouwt. Het helpt als je met iemand praat over wat je voelt en meemaakt tijdens de scheiding.
