Af en toe een biertje of gamen met vrienden? Niks mis mee. Toegeven aan verleidingen wordt pas zorgelijk als je er geen controle meer over hebt. Wees je bewust van de gevolgen van alcohol, drugs en gamen. Blijf de baas over je lichaam en geest.
Hoe ga jij om met verleidingen?
Roken, alcohol, drugs, gamen. Op korte termijn geven ze een rustig, vrolijk of blij gevoel. Maar als je er te veel aan toegeeft, kunnen ze je leven gaan beheersen. Hoe ga jij om met verleidingen? In welke situaties vind je het lastig om maat te houden? Misschien als je je verveelt? Of als je boos, verdrietig of moe bent?
Wanneer ben je verslaafd?
Toegeven aan een verleiding kan leiden tot verslaving. Hieraan herken je of je verslaafd
bent:
- Je kunt niet meer zonder het middel. Je denkt er een groot deel van de dag aan en bent er steeds mee bezig om weer te kunnen gebruiken.
- Je hebt steeds meer nodig om hetzelfde effect te bereiken. Bijvoorbeeld: meer sigaretten per dag, meer alcohol of drugs om in een roes te komen.
- Je gaat zweten, trillen, wordt angstig of raakt in paniek als je het middel niet kunt gebruiken. Deze ontwenningsverschijnselen kunnen lichamelijk en psychisch zijn.
Waarom minderen of stoppen?
Als je afhankelijk bent geworden van roken, drinken, drugs, gamen of seks, is het slim om te minderen of te stoppen. Dat is niet altijd makkelijk, want je zult een patroon moeten doorbreken.
We geven je 4 goede redenen:
- Je wordt gezonder en voelt je fitter. Ook ben je minder vatbaar voor ziektes. Op langere termijn loop je minder risico op ernstige ziektes, bijvoorbeeld hart- en vaataandoeningen.
- Je krijgt meer energie, een betere conditie en je ziet er beter uit.
- Je houdt geld over.
- Je hebt meer tijd voor andere dingen. Niet alles hoeft meer te wijken voor je verslaving. Je hebt bijvoorbeeld meer aandacht voor de mensen om je heen. Grote kans dat je daardoor een leuker mens wordt.
