Met kinderen verandert je leven enorm. Niet meer spontaan naar de kroeg met vrienden, een intiem etentje met je partner of lekker lang uitslapen. De liefde voor je kind maakt veel goed, maar soms wringt het. Dat mag, iedere ouder kent het. Om een goede ouder te zijn is het belangrijk dat je ook goed voor jezelf zorgt.
Zó zorg je voor jezelf als vader of moeder:
- Zie elke dag als een nieuwe kans
Iedere ouder heeft momenten dat het niet vanzelf gaat. Als je bijvoorbeeld moe of gestrest bent, zul je misschien eerder boos en ongeduldiger reageren. Dat betekent niet dat je een mislukte ouder bent. Zie elke dag als een nieuwe kans. - Werk aan je relatie
Een goede relatie met je partner is net zo belangrijk als de zorg voor je kinderen. Neem tijd voor elkaar. Praat over wat je fijn vindt, wat je mist en wat je nodig hebt. Plan eens een avondje uit, maak lol samen, neem tijd voor sex. Ook voor kinderen is het fijn als ouders het goed hebben samen. - Houd contact met anderen
Zorg dat je niet wordt opgeslokt door het ouderschap. Neem ook tijd voor jezelf en onderhoud je netwerk en je vriendschappen. Doe leuke dingen met je familie, vrienden of buren. - Leg de lat eens wat lager
Veel ouders hebben het gevoel dat ze alles perfect moeten doen. Lol hebben met de kinderen, een goede collega en leuke vriend(in) zijn, sporten en er ook nog goed uit zien. Ontspan! Gun jezelf een lui avondje op de bank als je daar zin in hebt. - Neem tijd om op te laden
Zorgen voor jezelf is meer dan gezond eten en goed slapen. Plan tijd in om te ontspannen en op te laden. Doe dingen die je leuk vindt. Sporten, schilderen, shoppen: alles is goed zolang het jou energie geeft. Dan kun je er daarna weer zijn voor het gezin.
