• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
DE STAP naar gezonder

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP Partners
    • DE STAP Partners
    • Stappen in beeld
  • Nederlands
    • Nederlands
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Türk
    • Polski
    • Italiano
    • Español
    • عربي
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
  • home
  • gezond en fit
  • mentaal sterk
  • zinvol leven
  • genieten van het leven
  • contact met anderen
  • voor jezelf zorgen
  • Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
Home > Ik wil voor mezelf zorgen > Opvoeden: zorg voor je kind en voor jezelf > Ouderschap: zorg óók voor jezelf
Lees Voor

Ouderschap: zorg óók voor jezelf

Met kinderen verandert je leven enorm. Niet meer spontaan naar de kroeg met vrienden, een intiem etentje met je partner of lekker lang uitslapen. De liefde voor je kind maakt veel goed, maar soms wringt het. Dat mag, iedere ouder kent het. Om een goede ouder te zijn is het belangrijk dat je ook goed voor jezelf zorgt. Neem tijd voor jezelf, blijf dingen doen jij belangrijk vindt en leg de lat niet te hoog.

  • Zie elke dag als een nieuwe kans
    Iedere ouder heeft momenten dat het niet vanzelf gaat. Als je bijvoorbeeld moe of gestrest bent, zul je misschien eerder boos en ongeduldiger reageren. Dat betekent niet dat je een mislukte ouder bent. Zie elke dag als een nieuwe kans.
  • Werk aan je relatie
    Een goede relatie met je partner is net zo belangrijk als de zorg voor je kinderen. Neem tijd voor elkaar. Praat over wat je fijn vindt, wat je mist en wat je nodig hebt. Plan eens een avondje uit, maak lol samen, neem tijd voor sex. Ook voor kinderen is het fijn als ouders het goed hebben samen.
  • Houd contact met anderen
    Zorg dat je niet wordt opgeslokt door het ouderschap. Neem ook tijd voor jezelf en onderhoud je netwerk en je vriendschappen. Doe leuke dingen met je familie, vrienden of buren.
  • Leg de lat eens wat lager
    Veel ouders hebben het gevoel dat ze alles perfect moeten doen. Lol hebben met de kinderen, een goede collega en leuke vriend(in) zijn, sporten en er ook nog goed uit zien. Ontspan! Gun jezelf een lui avondje op de bank als je daar zin in hebt.
  • Neem tijd om op te laden
    Zorgen voor jezelf is meer dan gezond eten en goed slapen. Plan tijd in om te ontspannen en op te laden. Doe dingen die je leuk vindt. Sporten, schilderen, shoppen: alles is goed zolang het jou energie geeft. Dan kun je er daarna weer zijn voor het gezin.

Aan de slag:

vader en zoon geven knuffel aan elkaar|Jongen met capuchon op van de zijkant gezien

Als je ouder psychische klachten heeft

Kinderen van ouders met psychische klachten kampen vaak met een gevoel van schaamte, angst en loyaliteit richting hun ouders.

Verder lezen
vader aan tafel met twee kinderen

Column: Pindakaas

Door Iris de Rooij

Van opvoeden had ik geen kaas gegeten. Ik wist dus niet wat ik moest doen toen de oudste steeds over poep aan het praten was. Het liefst tijdens het eten.

Verder lezen
gamende puber

Column: Spawnen voor dummies

Door Iris de Rooij

2012: “Ja man, BAM!” klinkt het vanaf boven. Mijn stiefzoon van 14 zit te gamen op zijn kamer. Hij praat via zijn headset met ‘vrienden’. Tegen mij zegt hij tegenwoordig niet veel.

Verder lezen
vrouw houdt haar baby vast in zwart-wit foto

Een goede ouder zijn na een lastige jeugd

Hoe kun jij er als ouder voor zorgen dat je kinderen zich veilig hechten, wanneer dit in je eigen jeugd niet vanzelfsprekend was?

Verder lezen
meisje met knuffelbeer die ze stevig vasthoudt

Eerste hulp als je kind faalangst heeft

Veel kinderen hebben weleens last van faalangst. Je wilt ze hier als ouder natuurlijk graag bij helpen, maar hoe?

Verder lezen
Moeder is in gesprek met tienerdochter

Gekmakend, die eeuwige discussies met je puber

Vaak gaan de discussies met pubers over wat ze wel en niet mogen. De kunst is om je niet te laten verleiden tot een discussie. Maar hoe?

Verder lezen
twee paar handen op een zwangere buik|blije baby lacht naar een vrouw

Hechting tijdens de zwangerschap

Wist je dat het opbouwen van een band met je baby al tijdens het prille begin van de zwangerschap begint? Deze band noemen we ook wel de hechting met je baby.

Verder lezen
Baby Extra Eindhoven|

Ik kan vertrouwen op mijn moedergevoel

“Baby Extra hielp me tot rust te komen en de band met mijn zoontje te herstellen. Nu kan ik echt genieten van mijn baby.”

Verder lezen
Vader leest met kind|kaft boekje het weerbericht van mijn ouder

Informatieboekjes voor ouders en hun kinderen

Deze informatieboekjes helpen om de psychische problemen van de ouder op een begrijpelijke manier uit te leggen aan kinderen.

Verder lezen
jonge broer en zus maken ruzie

Invloed van broers en zussen op elkaar

Heb je kinderen en word je soms gek van hun gekibbel? Juist in die dagelijkse broer-zus momenten zitten belangrijke leermomenten.

Verder lezen
Onlinezwangere vrouw met blote buik

Online training: ‘Alcoholvrij zwanger’

De gratis training ‘Alcoholvrij zwanger’ is bedoeld voor alle zwangere vrouwen die meer willen weten over alcohol tijdens de zwangerschap.

Verder lezen
Onlinegezin van man en vrouw plus twee kinderen op de bank aan het stoeien|banner over ouderschap: foto's van gezinnen met in blauw tekstvak de tekst 'over ouderschap'

Online training: cursus voor ouders & opvoeders

Vind je het ouderschap een uitdaging? Baal je ervan dat je meer moppert dan je zou willen? Volg dan de gratis training Over Ouderschap.

Verder lezen
Onlineman en vrouw op de bank met een kind aan de salontafel. Het kind is aan het schrijven in een schrift

Online training: heb je kinderen? Doe de gratis cursus voor ouders & opvoeders

Doe je het wel goed als vader of moeder? Dit vraag je je vast wel eens af. ‘Over ouderschap’ is een gratis online training.

Verder lezen
Vector illustration of a two people with question mark. Man and woman think in puzzlement and looking for a solution.|man en vrouw maken ruzie in de keuken aan tafel zit een kind wat droevig kijkt|Vector illustration of a two people with question mark. Man and woman think in puzzlement and looking for a solution.

Opvoeding: oké om niet altijd op één lijn te zitten

‘Tegenpolen trekken elkaar aan’ wordt er weleens gezegd. Maar hoe leuk is het om van elkaar te verschillen wanneer jullie samen een kind krijgen?

Verder lezen
moeder is met kind in de keuken aan het bakken

Video: tips voor opvoeden

Kan je wel wat tips bij de opvoeding van jouw kind gebruiken? Bekijk 5 tips van een pedagoge.

Kijk de video

Footer

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP Partners
  • Stappen in beeld
  • Pers

Voor jou

  • Gezond en fit zijn
  • Mentaal sterk zijn
  • Zinvol leven
  • Genieten van het leven
  • Contact met anderen
  • Voor jezelf zorgen

Social media

  • LinkedIn

Inschrijven nieuwsbrief

Samen werken we aan een gezonder leven. Wil je op de hoogte blijven van nieuwe artikelen, praktische tips en regionale activiteiten? Schrijf je dan in voor de tweemaandelijkse nieuwsbrief van DE STAP naar gezonder.

© 2023 · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · Cookies