• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
DE STAP naar gezonder

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP Partners
    • DE STAP Partners
    • Stappen in beeld
  • Nederlands
    • Nederlands
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Türk
    • Polski
    • Italiano
    • Español
    • عربي
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
  • home
  • gezond en fit
  • mentaal sterk
  • zinvol leven
  • genieten van het leven
  • contact met anderen
  • voor jezelf zorgen
  • Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
Home > Ik wil gezond en fit zijn > Omgaan met ziekte en pijn > Leven met een chronische ziekte
Lees Voor

Leven met een chronische ziekte

Een chronische ziekte is een ziekte die nooit meer helemaal overgaat. Bijvoorbeeld: reuma, hart- en vaatziekten en diabetes. Vaak heb je dan last van pijn en andere ongemakken. Hoe voorkom je dat het je hele leven verziekt?

Doe je voordeel met deze tips:

  • Leer je aandoening accepteren
    Ontkennen helpt niet als je chronisch ziek bent. Slimmer is om het te leren accepteren. Dat is lastig en kost tijd, maar zo ontstaat ruimte voor nieuwe dingen.
  • Neem afstand van negatieve gedachten
    ‘Ik kan dit niet’. Herken je dit soort gedachten? Ze mogen er zijn, maar jouw wilskracht is er ook nog. Je kunt bijvoorbeeld denken dat je verlegen bent en tóch op iemand afstappen.
  • Blijf actief
    Blijf werken, studeren en dingen ondernemen. Geven je klachten problemen Bespreek het met je werkgever, leraar en vrienden. Aanpassingen kunnen helpen om minder last te hebben.
  • Neem tijd voor ontspanning
    Ontspanning is net zo belangrijk als inspanning. Verdeel je energie over de dag. Plan na een activiteit een ontspanningsmoment in. Plan je agenda niet te vol.
  • Houd een pijndagboek bij
    Geef elke dag je pijn een cijfer tussen 1 (weinig) en 5 (veel) en schrijf dat op. Zet erbij wat je die dag gedaan hebt of wat er gebeurde. Na een tijdje zie je dan vaak welke dingen ervoor zorgen dat je pijn erger wordt. Pas daar je gedrag op aan.

Aan de slag:

Man met bal in hand

Cursus: Lichaamsfuncties

Hoe fijn is het als je lichaam fit aanvoelt en doet wat je wil. Maar wat als dat ineens niet zo is en je te maken krijgt met klachten zoals pijn, vermoeidheid en beperkingen?

Schrijf je in en werk aan een gezonder lichaam
illustratie van mensen in een praatgroep

Lotgenotencontact en zelfhulpgroepen

Wist je dat er voor veel ziekten en (psychische) aandoeningen lotgenotengroepen zijn? Je vindt er mensen die in dezelfde situatie zitten als jij. Zij begrijpen jouw zorgen en kunnen je uit eigen ervaring tips en adviezen geven.

Bekijk de groepen in regio EindhovenBekijk landelijk aanbod
oudere vrouw kijkt lachend uit het raam en drinkt uit een mok

Podcast – Nienke deelt als naaste haar ervaring met niet-aangeboren hersenletsel

Nienke’s moeder heeft hersenletsel opgelopen bij een ongeluk 20 jaar geleden. Nienke deelt haar ervaringen met deze aandoening en geeft tips over hoe je hiermee om kunt gaan.

Verder lezen
Vijf getekende mensen zitten op een stoel in een praatgroepje

Zelf een lotgenotengroep beginnen

Wil je graag in contact komen met lotgenoten maar is er geen passende zelfhulpgroep voor jou? Dan kun je ook zelf een groep starten.

Verder lezen

Footer

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP Partners
  • Stappen in beeld
  • Pers

Voor jou

  • Gezond en fit zijn
  • Mentaal sterk zijn
  • Zinvol leven
  • Genieten van het leven
  • Contact met anderen
  • Voor jezelf zorgen

Social media

  • LinkedIn

Inschrijven nieuwsbrief

Samen werken we aan een gezonder leven. Wil je op de hoogte blijven van nieuwe artikelen, praktische tips en regionale activiteiten? Schrijf je dan in voor de tweemaandelijkse nieuwsbrief van DE STAP naar gezonder.

© 2023 · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · Cookies