• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
DE STAP naar gezonder

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP partners
    • DE STAP partners
    • Stappen in beeld
    • Promotie toolkit
  • Nederlands
    • Nederlands
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Türk
    • Polski
    • Italiano
    • Español
    • عربي
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
  • home
  • gezond en fit
  • mentaal sterk
  • zinvol leven
  • genieten van het leven
  • contact met anderen
  • voor jezelf zorgen
  • Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
Home > Ik wil gezond en fit zijn > Omgaan met ziekte en pijn > Leven met een chronische ziekte
Lees Voor

Leven met een chronische ziekte

Een chronische ziekte is een ziekte die nooit meer helemaal overgaat. Bijvoorbeeld: reuma, hart- en vaatziekten en diabetes. Vaak heb je dan last van pijn en andere ongemakken. Hoe voorkom je dat het je hele leven verziekt?

Doe je voordeel met deze tips:

  • Leer je aandoening accepteren
    Ontkennen helpt niet als je chronisch ziek bent. Slimmer is om het te leren accepteren. Dat is lastig en kost tijd, maar zo ontstaat ruimte voor nieuwe dingen.
  • Neem afstand van negatieve gedachten
    ‘Ik kan dit niet’. Herken je dit soort gedachten? Ze mogen er zijn, maar jouw wilskracht is er ook nog. Je kunt bijvoorbeeld denken dat je verlegen bent en tóch op iemand afstappen.
  • Blijf actief
    Blijf werken, studeren en dingen ondernemen. Geven je klachten problemen Bespreek het met je werkgever, leraar en vrienden. Aanpassingen kunnen helpen om minder last te hebben.
  • Neem tijd voor ontspanning
    Ontspanning is net zo belangrijk als inspanning. Verdeel je energie over de dag. Plan na een activiteit een ontspanningsmoment in. Plan je agenda niet te vol.
  • Houd een pijndagboek bij
    Geef elke dag je pijn een cijfer tussen 1 (weinig) en 5 (veel) en schrijf dat op. Zet erbij wat je die dag gedaan hebt of wat er gebeurde. Na een tijdje zie je dan vaak welke dingen ervoor zorgen dat je pijn erger wordt. Pas daar je gedrag op aan.

Aan de slag:

zijaanzicht van een man die nadenkt en zijn handen voor zijn gezicht heeft samengevouwen|piekerende vrouw op een donkere achtergrond

8 tips voor omgaan met piekeren

Bijna iedereen heeft wel eens last van piekeren. Daar is niks mis mee. Maar wat als het teveel wordt? Wij geven 8 tips.

Verder lezen
oudere man zit achter het stuur van een auto

Autorijden en dementie – Oirschot 22 november 19.30-21.00 uur

Kun je blijven autorijden met (beginnende) dementie? Tijdens de bijeenkomst op 22 november in Zalencentrum ’t Zand hoor je er meer over. Je leert hoe dementie invloed kan hebben op het rijgedrag en welke regels er gelden om veilig te blijven rijden.

Meer informatie
oudere man en vrouw zijn in gesprek

Dementiecafé Veldhoven

Wat is dementie? Hoe kun je er mee omgaan als jij of iemand in je omgeving er mee te maken krijgt? Kom eens langs bij het dementiecafé. Je krijgt er informatie, hulp en begeleiding. Het dementiecafé vindt elke 2 maanden plaats in het restaurant van Severinus aan de Wilgenman 1 in Veldhoven.

Meer informatie
foto van een aantal fietsen in een rek

Fietstochten Duizel op een duofiets

Hou je van fietsen in een groep maar is zelfstandig fietsen lastig voor je? Neem dan een duofiets. Op een duofiets fiets je samen. De ‘chauffeur’ (een vrijwilliger) trapt en stuurt. Jij kunt meetrappen als dat lukt. Je fietst samen met meerdere mensen. Kosten: 7 euro inclusief consumptie.

Meld je aan via de Stichting Duofietsen Duizel
illustratie van mensen in een praatgroep

Lotgenotencontact en zelfhulpgroepen

Wist je dat er voor veel ziekten en (psychische) aandoeningen lotgenotengroepen zijn? Je vindt er mensen die in dezelfde situatie zitten als jij. Zij begrijpen jouw zorgen en kunnen je uit eigen ervaring tips en adviezen geven.

Bekijk de groepen in regio EindhovenBekijk landelijk aanbod
iemand heeft medicijnen in zijn hand

Medicijnen zonder recept: gebruik ze op de juiste manier

Als je medicijnen krijgt via de huisarts of specialist volg je de richtlijnen van je arts. Maar hoe gebruik je geneesmiddelen die je zonder recept kunt kopen?

Verder lezen
foto van een oor

Oirschot: bijeenkomst over gehoorproblemen woensdag 18 oktober 2023

Op 18 oktober is er een gratis informatiebijeenkomst over gehoorproblemen in de bibliotheek van Oirschot. De bijeenkomst is van 14.00u tot 15.30u.

Vrijwilligers van Hoormij/NVVS weten uit eigen ervaring wat het betekent als je slechter gaat horen. Zij geven je tips om om er beter mee om te gaan.

Lees meer en meld je aan
Onlineillustratie van een vrouw met een vol hoofd

Online training: Ondersteunen bij stress

Zie je dat iemand in je omgeving stress heeft? Je kunt stress niet voor een ander wegnemen. Wél kun je helpen om de spanning te verminderen. In deze online training leer je hoe je dat doet.

Start de training
oudere vrouw kijkt lachend uit het raam en drinkt uit een mok

Podcast – Nienke deelt als naaste haar ervaring met niet-aangeboren hersenletsel

Nienke’s moeder heeft hersenletsel opgelopen bij een ongeluk 20 jaar geleden. Nienke deelt haar ervaringen met deze aandoening en geeft tips over hoe je hiermee om kunt gaan.

Verder lezen
man gebruikt een astma inhaler

Sporten met astma

Ook met astma kun je sporten. Bewegen is juist goed voor je. Je wordt er fitter van en je kunt meer zuurstof opnemen. In dit artikel lees je wat sporten voor je doet en hoe je het goed aanpakt.

Lees het artikel
vrouw reikt haar handen uit naar de lucht

Vertrouw op jouw veerkracht – Veldhoven 26 september 19.30 – 21.00 uur

Het leven gaat niet altijd zoals gepland, daar kan Linda over mee praten. Ze kreeg een zeldzame oogaandoening en werd bijna volledig blind. Linda vertelt hoe je omgaat met een heftige gebeurtenis in je leven. En hoe je kracht kunt verzamelen om na een tegenslag te kunnen groeien. Entree is gratis, wel graag vooraf aanmelden.

Lees meer en meld je aan
Man met bal in hand

Workshop: Voor jezelf zorgen en omgaan met lichamelijke klachten

Het is fijn als je fit en gezond bent. Maar wat als je pijn hebt of lichamelijke beperkingen? In deze workshop krijg je tips om goed voor jezelf te zorgen. Bijvoorbeeld met voeding en beweging. Ook leer je hoe je een waardevol leven kunt hebben met klachten die niet overgaan.

Lees meer en schrijf je in
Vijf getekende mensen zitten op een stoel in een praatgroepje

Zelf een lotgenotengroep beginnen

Wil je graag in contact komen met lotgenoten maar is er geen passende zelfhulpgroep voor jou? Dan kun je ook zelf een groep starten.

Verder lezen

Footer

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP partners
  • Stappen in beeld
  • Pers

Voor jou

  • Gezond en fit zijn
  • Mentaal sterk zijn
  • Zinvol leven
  • Genieten van het leven
  • Contact met anderen
  • Voor jezelf zorgen

Social media

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Inschrijven nieuwsbrief

Op de hoogte blijven van nieuwe artikelen, praktische tips en regionale activiteiten? Schrijf je dan in voor onze maandelijkse nieuwsbrief.

© 2023 · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · Cookies