Als je goed eet en drinkt, voel je je fitter. Dat merk je aan je lijf en in je hoofd. Maak er een sport van om gezond te eten.
5 tips waar je vandaag al mee kunt starten:
- Ruil elke dag iets ongezonds voor iets gezonds
Drink water in plaats van frisdrank. Eet volkorenbrood in plaats van wit brood. - Eet meer groente en fruit
Doe eens een tomaat op je boterham. Eet een banaan of appel als tussendoortje. - Neem kleinere porties
Gebruik minder beleg. Neem een bakje chips in plaats van een hele zak. - Schrap suiker
Drink koffie en thee zonder suiker, kies suikervrije producten. - Drink 1,5 liter water per dag
Neem een glas water als je opstaat, drink een glas voor elke maaltijd. Zet een karaf water op tafel.
