• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
DE STAP naar gezonder

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP Partners
    • DE STAP Partners
    • Stappen in beeld
  • Nederlands
    • Nederlands
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Türk
    • Polski
    • Italiano
    • Español
    • عربي
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
  • home
  • gezond en fit
  • mentaal sterk
  • zinvol leven
  • genieten van het leven
  • contact met anderen
  • voor jezelf zorgen
  • Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
Home > Ik wil gezond en fit zijn > Gezond eten en drinken
Lees Voor

Gezond eten en drinken

Als je goed eet en drinkt, voel je je fitter. Dat merk je aan je lijf en in je hoofd. Maak er een sport van om gezond te eten.

5 tips waar je vandaag al mee kunt starten:

  • Ruil elke dag iets ongezonds voor iets gezonds
    Drink water in plaats van frisdrank. Eet volkorenbrood in plaats van wit brood.
  • Eet meer groente en fruit
    Doe eens een tomaat op je boterham. Eet een banaan of appel als tussendoortje.
  • Neem kleinere porties
    Gebruik minder beleg. Neem een bakje chips in plaats van een hele zak.
  • Schrap suiker
    Drink koffie en thee zonder suiker, kies suikervrije producten.
  • Drink 1,5 liter water per dag
    Neem een glas water als je opstaat, drink een glas voor elke maaltijd. Zet een karaf water op tafel.

Zet jouw stap:

Je eetpatroon veranderen

Heb ik een eetprobleem?

Wat is gezond eten?

Mijn kind wil niet eten

Footer

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP Partners
  • Stappen in beeld
  • Pers

Voor jou

  • Gezond en fit zijn
  • Mentaal sterk zijn
  • Zinvol leven
  • Genieten van het leven
  • Contact met anderen
  • Voor jezelf zorgen

Social media

  • LinkedIn

Inschrijven nieuwsbrief

Samen werken we aan een gezonder leven. Wil je op de hoogte blijven van nieuwe artikelen, praktische tips en regionale activiteiten? Schrijf je dan in voor de tweemaandelijkse nieuwsbrief van DE STAP naar gezonder.

© 2023 · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · Cookies