Wie chronisch ziek is, heeft allerlei ongemakken. Het vraagt veerkracht om ermee om te gaan. Vooral als je weet dat de klachten nooit meer helemaal weggaan. Hoe voorkom je dat jouw aandoening je hele leven verziekt?
- Leer je aandoening accepteren
Ontkennen helpt niet. Probeer je ziekte of aandoening te accepteren. Praat met mensen die dit voor elkaar hebben gekregen. Dat kan je inspireren. - Zoek afleiding
Ga op zoek naar afleiding als medicatie de klachten niet volledig kan wegnemen. Doe iets creatiefs, ga bewegen of neem juist rust. Zoek iets wat bij je past. - Verdeel je energie
Ontspanning is net zo belangrijk als inspanning. Verdeel je energie over de dag. Plan je agenda niet te vol. Bewaak je grenzen. - Praat met lotgenoten
Praten met mensen die hetzelfde meemaken helpt om je minder alleen te voelen. Ook kun je tips uitwisselen over hoe je omgaat met klachten. - Durf hulp te vragen
Vraag hulp bij dingen die je zelf niet kunt: bijvoorbeeld boodschappen. Denk ook aan leuke dingen: naar de film, een middagje shoppen of een drankje op een terras. - Geniet van wat vandaag wél fijn is
Is reizen en uitgaan lastig? Laat kleine lichtpuntjes extra tellen. De zon op je gezicht, de eerste kop koffie, een lekker muziekje. Sta stil bij wat wél fijn is deze dag.
