Je kent het vast: de energiedip. Je blijft lusteloos wat hangen op de bank, maar leuker wordt je dag er niet van. Bewegen geeft je nieuwe energie. Even lopen, dansen of rekken en strekken maakt je meteen fitter. Hoe kan dat, als bewegen ook energie kost?
Je lichaam wordt wakker
Als je beweegt, gaan je hart en ademhaling wat sneller. Je spieren gaan aan. Dat merk je meteen aan je lijf: je lichaam wordt wakker en je hoofd wordt scherper. Je hoeft er niet eens voor buiten adem te raken.
Je hoofd krijgt iets anders te doen
Zodra je het lijf beweegt, ben je bezig met wat je ziet, hoort en doet. Wég zijn de muizenissen en piekergedachten. En doe je iets wat je leuk vindt? Dan lijkt het alsof de tijd voorbijvliegt. Lichamelijke inspanning geeft je een fit gevoel.
Je conditie wordt beter
Wie regelmatig te beweegt, merkt al snel dat de conditie beter wordt. Je bent minder snel buiten adem en kunt dat wandelrondje nét wat langer maken. Ook zul je beter slapen. Zo zul je je op den duur minder moe en futloos voelen.
Ontdek wat voor jou werkt. Hou je niet van wandelen of sportoefeningen? Ga dan het huis opruimen of in de tuin werken. Zet een favoriet nummer op en maak een dansje. Kies wat bij jou past.
