Ziekte en pijn: het is lang niet altijd makkelijk om ermee om te gaan. Maar soms heb je ermee te maken. Probeer om je klachten te accepteren en blijf actief.
Deze tips helpen je beter om te gaan met pijn en ziekte:
- Stop je verzet
Pijn is een signaal van je lijf dat er iets mis is. Zie het als een waarschuwing. Neem je klachten serieus en onderzoek wat er aan de hand is. - Verleg je aandacht
Een gesprek, puzzel, boek of serie kan je brein even uit de pijnstand halen. Afleiding werkt echt. - Verdeel je energie slim
Doe niet alles achter elkaar. Wissel activiteit en rust af. Stop voordat je over je grens gaat. Het is geen zwakte om het rustiger aan te doen. - Praat erover
Zoek steun bij mensen om je heen: familie, vrienden en collega’s. Vertel hen wat pijn of ziekte met je doet en hoe ze je kunnen helpen. - Kijk naar wat wél lukt
Kijk naar wat je wél lukt en bouw daarop verder. Doe elke dag iets wat je leuk vindt. Dat geeft energie voor moeilijke momenten. - Beweeg genoeg
Stilzitten maakt pijn vaak erger. Kies lichte beweging, zoals wandelen of rustig rekken. Dat doet je lijf en geest goed. Dat merk je meteen aan je humeur.
