Ziekte en pijn: het is lang niet altijd makkelijk om ermee om te gaan. Maar soms heb je ermee te maken. De eerste neiging is misschien om in een hoekje weg te kruipen. Beter is om je ziekte of pijn te leren accepteren en actief te blijven.
Deze tips helpen je beter om te gaan met pijn en ziekte:
- Stop je verzet
Pijn is een signaal van je lijf dat er iets mis is. Het voelt vervelend, maar het is een
waarschuwing. Verzet je niet tegen pijn en ziekte, onderzoek wat er aan de hand is. - Praat erover
Zoek steun bij mensen om je heen: familie, vrienden en collega’s. Vertel hen wat pijn of ziekte met je doet. Bespreek aanhoudende klachten met je huisarts. - Blijf actief
Als je bezig bent, denk je minder aan de pijn. Zoek daarom activiteiten die je wél kunt doen. Hobby’s, contacten met andere mensen, school, werk. - Beweeg genoeg
Blijf bewegen, ook als het moeite kost. Bewegen houdt je lichaam en geest fit. Stop als de pijn erger wordt. Vraag beweegadvies aan je huisarts of fysiotherapeut. - Doe elke dag iets wat je leuk vindt
Onderneem elke dag iets wat je leuk vindt, iets wat je helpt te ontspannen. Muziek luisteren, een warme douche, lezen. Dat geeft energie voor moeilijke momenten.
