Heb je veel aan je hoofd? Gestrest over school of (bij)baan? Onzeker over je uiterlijk? Zorgen over de toekomst? Je bent lang niet de enige. Af en toe wat stress is geen probleem. Maar als het lang duurt is het killing voor je geluk en gezondheid. Check deze tips.
- Focus
Heb je een druk hoofd? Als je lijstje met to-do’s te lang is, krijg je niks gedaan. Focus op dingen die je echt wílt of móet doen. Blok tijd om er geconcentreerd aan te werken. Maak dingen af. Dat geeft je weer vertrouwen. - Schakel af en toe uit
Niemand houdt het vol om altijd maar bezig te zijn. Ontspanning is net zo belangrijk. Ga lekker op de bank zitten met een boek of film, maak een wandeling of doe even he-le-maal niks. Daar knap je van op. - Oefen met JOMO
Lijd je misschien aan FOMO (Fear Of Missing Out)? Vraag je eens af: wat mis je nou eigenlijk als je een keer niet naar dat feestje of festival gaat? Oefen met JOMO (Joy Of Missing Out) en geniet van de tijd voor jezelf. - Vergelijk jezelf minder met anderen
Ieder mens voelt zich weleens onzeker. Maar, hey: niemand is 100% perfect! Laat je niet misleiden door de perfecte plaatjes op sociale media. Ze zijn vaak nep. Jij bent uniek. Oefen jezelf om tevreden te zijn met wie je bent - Deel je zorgen
Praten over angst, stress of zorgen helpt. Maar het kan best lastig zijn om je kwetsbaar op te stellen. Neem een vriend(in) of familielid in vertrouwen. Praten doe je niet per se aan tafel, ga samen wandelen of iets doen. Bereid je voor met deze tips.
