• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
DE STAP naar gezonder

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP Partners
    • DE STAP Partners
    • Stappen in beeld
  • Nederlands
    • Nederlands
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Türk
    • Polski
    • Italiano
    • Español
    • عربي
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
  • home
  • gezond en fit
  • mentaal sterk
  • zinvol leven
  • genieten van het leven
  • contact met anderen
  • voor jezelf zorgen
  • Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
Home > Mentaal sterk zijn > Omgaan met tegenslag en teleurstellingen > Omgaan met rouw en verlies
Lees Voor

Omgaan met rouw en verlies

De dood van een dierbare, een scheiding, een verhuizing of kinderen die het huis uitgaan. Stuk voor stuk gebeurtenissen die verdriet, pijn of wanhoop oproepen. Ieder mens gaat anders om met rouw en verlies. Er is geen ‘goed’ of ‘fout’.

Deze handvatten helpen je om ermee om te gaan:

  • Praat erover
    Stop je gevoel niet weg. Praat erover met iemand die je vertrouwt. Een vriend, familielid of goede buur. Een gesprek lucht op. Dat merk je meteen.
  • Houd structuur in je dag
    Structuur in je dagen geeft je houvast. Sta op jouw gewone tijd op. Eet 3 keer per dag. Probeer elke dag even naar buiten te gaan. Ga op een vaste tijd naar bed.
  • Zorg goed voor jezelf
    Verdriet kost energie. Probeer genoeg te slapen en goed te eten. Doe dingen die je fijn vindt. Een wandeling, tuinieren, naar de film.
  • Zoek mensen op
    Blijf contact houden met mensen in je omgeving. Nodig iemand uit bij je thuis. Ga op bezoek bij een ander. Gun jezelf afleiding. Blijf niet alleen met je verdriet.
  • Accepteer dat het tijd kost
    De ene dag voel je je misschien best goed, de andere dag erg verdrietig. Accepteer die schommelingen. Rouwen verschilt per persoon. Je doet het in jouw tempo en op jouw manier.

Wil je een extra stap zetten? Kies wat bij jou past:

logo de Luisterlijn

Dag en nacht een luisterend oor

De Luisterlijn is dag en nacht, het hele jaar door, bereikbaar voor mensen die behoefte hebben aan een vertrouwelijk gesprek. Per mail, alle dagen van de week per chat en 24/7 per telefoon. Je betaalt je lokale telefoonkosten.

Bezoek luisterlijn.nl
twee vrouwen die samen een fotoboek bekijken

Ik mis je: koffie moment

Heb je recentelijk je partner verloren? Of is het al wat langer geleden maar merk je toch dat je hier graag met anderen over zou willen praten? Kom met weduwen en weduwnaars samen om ervaringen, verdriet, maar ook de mooie momenten met elkaar te delen. Eens per twee weken op woensdag (11.00 tot 12.00). Meld je aan via info@ontmoet-en-groet.nl of bel 040 292 07 13. Kosten zijn 6 euro per maand.

Lees meer
illustratie van mensen in een praatgroep

Lotgenotencontact en zelfhulpgroepen

Wist je dat er voor veel ziekten en (psychische) aandoeningen lotgenotengroepen zijn? Je vindt er mensen die in dezelfde situatie zitten als jij. Zij begrijpen jouw zorgen en kunnen je uit eigen ervaring tips en adviezen geven.

Bekijk de groepen in regio EindhovenBekijk landelijk aanbod
knutselspullen op tafel

Creatief bezig zijn, met begeleiding

Creatief bezig zijn onder begeleiding in groepjes van maximaal 6 personen. Er vinden allerlei creatieve activiteiten plaats zoals tekenen, schilderen en boetseren. Welkom zijn ouderen en volwassenen met o.a. lichte vorm van dementie, autisme en Niet Aangeboren Hersenletsel (NAH). Kosten: 60 euro per dagdeel. Aanmelden via telefoon (06 521 666 04) of e-mail (anita@atelieraventurijn.nl)

Lees meer
logo lumens

Lumens

Trainingen en begeleiding bij vragen op het gebied van assertiviteit, spanning en stress, meedoen (werk/vrije tijd), de weg vinden naar instanties, communicatie- en relatievragen, omgaan met ingrijpende gebeurtenissen, geweld en onveiligheid thuis.

Bekijk diensten en activiteiten
Pastoraal Team sint Willibrordus

Een luisterend oor bij R.K. Parochie Sint Willibrordus

Voel je je eenzaam? Ben je ernstig ziek of in diepe rouw? Of heb je gewoon behoefte aan een luisterend oor? Dan kan een bezoek van iemand uit het Pastoraal team tot grote steun zijn. Zij maken hier graag tijd voor vrij, maar moeten hiervan wel op de hoogte zijn. Laat je het weten?

Bezoek website
Onlinevrouw staat alleen in een graanveld

Online training: Pak somberheid aan

Voel jij je vaak somber? Doe dan de gratis training ‘Pak somberheid aan’. Leer stapje voor stapje wat je kunt doen om je minder somber te voelen.

Start met de training
houten poppetje op roze achtergrond waar een klein houten poppetje is uitgezaagd

Ervaringsverhaal: Sara kreeg een miskraam

Hoewel veel vrouwen een miskraam meemaken, wordt er te weinig over gesproken. Sara kreeg pas geleden een miskraam. Zij deelt haar verhaal.

Verder lezen
Groep mensen in gesprek

Zelfhulp: Verwerkingsgroep voor nabestaanden na zelfdoding

Ik had nog nooit aan een lotgenotengroep deelgenomen en werd verrast door wat het met me deed.

Verder lezen

Footer

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP Partners
  • Stappen in beeld
  • Pers

Voor jou

  • Gezond en fit zijn
  • Mentaal sterk zijn
  • Zinvol leven
  • Genieten van het leven
  • Contact met anderen
  • Voor jezelf zorgen

Social media

  • LinkedIn

Inschrijven nieuwsbrief

Samen werken we aan een gezonder leven. Wil je op de hoogte blijven van nieuwe artikelen, praktische tips en regionale activiteiten? Schrijf je dan in voor de tweemaandelijkse nieuwsbrief van DE STAP naar gezonder.

© 2023 · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · Cookies