We springen op de fiets voor een boodschap en pakken de auto voor een familiefeest. Een bezoekje aan de vriendin een paar straten verderop doen we lekker te voet. Het lijkt allemaal vanzelfsprekend. Totdat je minder makkelijk loopt en beweegt. Probeer ook dan je dagelijkse dingen te blijven doen.
Als je ouder wordt, wordt bewegen vaak wat lastiger. Ook dan is het slim om dagelijks te bewegen. Een half uurtje wandelen per dag houdt je langer fit en gezond. Volg de beweegtips.
Doe daarnaast bijvoorbeeld wat gymnastiekoefeningen bij het opstaan. Of sluit je aan bij een sportvereniging in de buurt. Fijn voor je lijf én je ontmoet andere mensen. Als het moeilijker wordt om dagelijks de dingen te doen die je graag wilt doen, zijn er andere mogelijkheden. Kijk eens of het iets voor je is.
- Vervoer
Lekker op pad, ook als je wat moeilijker loopt of beweegt? Gewoon doen! Overweeg het openbaar vervoer of ANWB Automaatje. Ook kun je gebruik maken van regionaal taxivervoer voor ouderen en mensen met een beperking. Check de mogelijkheden.
Voor ritjes naar de huisarts of het ziekenhuis kun je misschien een (klein)kind, vriend(in) of buurtgenoot vragen om mee te gaan. De meeste mensen doen het graag voor je. - Maaltijdservice
Is het lastig om boodschappen te doen of lukt het niet om elke dag te koken? Overweeg een maaltijdservice of boodschappendienst. Verschillende organisaties bezorgen boodschappen en maaltijden aan huis, bij goed en slecht weer. Een voorbeeld is de maaltijdservice van ZuidZorg. - Hulpmiddelen in het dagelijks leven
Waarom moeilijk doen als het ook makkelijk kan? Er zijn verschillende hulpmiddelen die het dagelijks leven makkelijker kunnen maken. Van een robotstofzuiger tot een hulpje bij het aan- en uittrekken van steunkousen of een hulpmiddel dat de billen schoonmaakt na een wc-bezoek. Lees verder over hulpmiddelen in het dagelijks leven.
