Ken je het gevoel dat er niet genoeg uren in een dag zitten? Of dat je de dag afsluit met een lange to-do lijst voor de volgende dag? Het is best een kunst om je tijd goed in te delen. Bijvoorbeeld als je veel huiswerk hebt, als je leert voor een tentamen of als je een deadline moet halen op je werk.
Deze tips helpen je om wél te doen wat je hebt voorgenomen.
- Niet uitstellen maar oppakken
Uitstellen is een grote hindernis in onze tijdsbesteding. Het maakt dingen alleen maar lastiger, moeilijker en groter. En: je wordt er alleen maar ongelukkiger van. Hier helpt maar één advies: stop ermee! Stel dingen niet uit tot later, doe het meteen. - Schrijf op wat je móet en wílt doen.
Maak een lijstje voor de komende week. Verdeel je taken in 3 groepen: ‘heel belangrijk’, ‘belangrijk’ en ‘niet belangrijk’. Heel belangrijke dingen zijn de taken die je meteen moet oppakken omdat er anders iets mis gaat. Belangrijk zijn dingen die je de komende dagen moet doen. Niet belangrijke taken kunnen langer wachten. - Start je dag met belangrijke taken
Start je dag met activiteiten die ‘heel belangrijk’ zijn. ‘s Ochtends heb je de meeste energie. Is het lastig om geconcentreerd te blijven? Pak dan andere taken op: de belangrijke dingen op je lijstje. - Vervelende taak? Gebruik de 10-minutenregel!
Als je het gevoel hebt dat een taak enorm groot of vervelend is, helpt de 10-minutenregel. Spreek met jezelf af dat je er 10 minuten aan werkt. Zet je timer. Vaak is een taak helemaal niet zo vervelend als je er eenmaal aan begonnen bent. - Grote taak? Deel het op in stukken
Sommige taken kun je beter in stukken hakken. Denk aan het leren voor een examen. Als je de examendatum weet, kun je de voorbereiding zó plannen dat je elke dag iets doet of herhaalt. Een planning geeft je minder stress en tijdsdruk. - Zorg voor een rustige en opgeruimde werkplek
Of je nou werkt of leert: zorg dat je een opgeruimde en fijne werkplek hebt. Dat geeft rust in je hoofd. Je kunt je beter concentreren en wordt minder afgeleid. - Zet sociale media uit
Voor school en werk heb je vaak internet nodig, maar sociale media kunnen uit. Er zijn allerlei tooltjes om je schermtijd op sociale media te beperken. Maak er gebruik van.
