Wat geeft jou puf? En wat kost ongemerkt energie? Soms kunnen kleine dingen het verschil maken. Een klusje dat je steeds maar uitstelt, kan je moe maken. Terwijl een leuke afspraak je juist een oppepper geeft. Ontdek wat jij kunt doen én beter kunt laten.
- Maak alvast een begin met dat klusje
Een brief die maar blijft liggen of een telefoontje dat je steeds uitstelt. Onafgemaakte dingen kunnen ongemerkt door je hoofd blijven spelen. Maak daarom alvast een begin: open die brief of zet in je agenda wanneer je gaat bellen. Dat geeft ruimte. - Neem pauze vóór je moe bent
Wacht niet tot je helemaal leeg bent. Een korte pauze geeft puf. Loop even weg van wat je doet, sta op, rek je uit of haal een paar minuten frisse lucht. Kies iets wat je fijn vindt. Een pauze is pas een pauze als je er even van kunt bijkomen. - Blijf eens even hangen
Kom je iemand tegen die je een beetje kent, bijvoorbeeld iemand uit de buurt of van de sportclub? Loop niet meteen door. Vraag iets kleins: Hoe gaat het met je? Zo’n onverwacht gesprek geeft vaak nieuwe energie. - Geniet van voorpret
Zet iets leuks in je agenda: koffiedrinken met een vriend(in), een taartje eten met je (klein)kinderen, een wandeling of een middag voor jezelf. Stel je voor hoe het zal zijn: hoe het zal smaken, wat je zult doen. Alleen al van de voorpret knap je op. - Kijk bewust om je heen
Je hoeft niet meteen de natuur in om te ontspannen. Geniet van de lichtinval in je huis. Luister naar het zingen van de vogels. Sta eens even stil bij die boom in de buurt. Ook van alledaagse dingen laad je op. - Doe iets voor het eerst
Probeer een recept dat je nog niet kent. Loop of fiets via een andere route naar de supermarkt. Of schuif eens aan bij een activiteit in de buurt. Iets nieuws uitproberen kan je zin geven om méér te doen.
