De kracht van een zelfhulpgroep? Lonneke hoeft er niet lang over na te denken. Zij is contactpersoon van een zelfhulpgroep. “Herkenning, erkenning en gelijkwaardigheid. Vroeger worstelde ik vaak alleen met mijn klachten. Nu ontmoet ik mensen die hetzelfde meemaken. Dat maakt mijn leven lichter.”
Ook Maud Douven van Stichting Zelfhulp Netwerk Zuidoost-Brabant ziet hoeveel steun een groep kan geven. “Mensen zetten samen kleine stappen vooruit. Door ervaringen te delen, voel je je minder alleen. Je leert van elkaar en groeit als persoon. Dat helpt bijvoorbeeld als je op een wachtlijst staat of na of naast een behandeling.”
Zo werkt zelfhulp
In een zelfhulpgroep ontmoeten mensen elkaar die dezelfde ervaringen hebben. Bijvoorbeeld angstklachten, burn-out, chronische pijn, seksueel misbruik of verslaving. Binnen Zelfhulp Netwerk Zuidoost-Brabant zijn veel groepen actief rond verschillende onderwerpen. Deelname is gratis en anoniem.
Elke groep is gestart door iemand die behoefte had aan contact met lotgenoten. Zelfhulp Netwerk helpt waar nodig. Bijvoorbeeld met een ruimte, publiciteit of de training ‘Hoe begeleid je een zelfhulpgroep?’. De groep bepaalt zelf de inhoud en de afspraken.
‘We leren van elkaar en helpen elkaar. Dat vind ik heel bijzonder.’
Halen en brengen
Lonneke bereidt de bijeenkomsten van haar groep voor. De groep komt elke twee weken samen en bestaat uit zes deelnemers. “We beginnen altijd met de vraag hoe het met iedereen gaat”, vertelt ze. “Daarna praten we over een thema. Bijvoorbeeld werk, vriendschappen of zelfvertrouwen. We kiezen die onderwerpen samen. Na anderhalf uur sluiten we af met iets positiefs.”
Een zelfhulpgroep is geen klaaguurtje, benadrukken Lonneke en Maud. “In onze groep wordt weleens gehuild maar ook gelachen”, zegt Lonneke. “Iedereen komt iets halen en brengt ook iets mee. We leren van elkaar en helpen elkaar. Dat vind ik heel bijzonder.”
100% gelijkwaardig
Alle groepsdeelnemers weten uit eigen ervaring hoe het voelt om met bepaalde klachten te leven. “Dat maakt het gesprek 100% gelijkwaardig”, zegt Lonneke. “We hoeven elkaar niet veel uit te leggen. De herkenning is er al. Dat voelt veilig en geeft verbondenheid. Ik praat ook wel met vrienden, maar ik wil hen niet te veel belasten. In de groep begrijpen mensen het meteen.”
“Blijf niet in je eentje rondlopen met klachten”, is het advies van Lonneke en Maud. Ontdek wat een zelfhulpgroep je kan brengen en welke groepen er al zijn.
Meer weten?
- Op de website van Zelfhulp Netwerk Zuidoost-Brabant vind je alle zelfhulpgroepen onder de knop ‘Zelfhulpgroepen’.
- Lees de ervaringen van deelnemers aan zelfhulpgroepen.
- Luister de Podcasts De Zelfhulpcentrale
- Wil je meedoen aan een groep? Of zelf een groep starten? De medewerkers van Stichting Zelfhulp Netwerk Zuidoost-Brabant helpen je graag verder.
- Mail naar: info@zelfhulpnetwerk.nl
- Bel: (040) 211 83 28
