Meer dan een miljoen Nederlanders voelt zich wel eens eenzaam. Dat kan allerlei redenen hebben: ziekte, een verhuizing, rouw of onzekerheid. Eenzaamheid is niet goed voor je gezondheid. Voel jij je wel eens eenzaam? Het vraagt moed en lef om er iets aan te doen. Maar het doorbreken van eenzaamheid begint bij jezelf.
Deze tips kunnen je helpen:
- Maak een lijstje van contacten die verwaterd zijn
Bel of mail oud-collega’s, vroegere buren, verre vrienden of familie. Zoek hen weer eens op. Met mensen van vroeger kun je herinneringen delen en kun je voortbouwen op het contact dat er al was. - Verdiep oppervlakkige contacten
Zijn er mensen met wie je het contact zou willen verdiepen? Maak eens een praatje. Nodig de ander uit om samen een kop koffie te drinken. Laat merken dat je het fijn vindt om contact met hem of haar te hebben. - Leg contact op je werk of school
Misschien kun je eens samen lunchen met collega’s of studiegenoten. Heb je kinderen? Praat dan eens met de ouders van hun vriendjes en vriendinnetjes. Jullie delen al iets gemeenschappelijks: de kinderen. - Oefen eenvoudige gesprekken
9 van de 10 Nederlanders vinden het lastig vindt om een gesprek te beginnen. Herken je dat? Oefen kleine gesprekken, thuis of in de winkel als je boodschappen doet. Bedenk een openingszin of een vraag waarmee je kunt starten. - Doe mee aan activiteiten in de buurt
Veel buurthuizen, jongerencentra, bibliotheken of seniorenpunten hebben inloopuurtjes om samen koffie te drinken of activiteiten te doen. Kijk eens wat er in jouw buurt te doen is. Probeer het eens uit. - Leg contacten via internet
Veel mensen genieten van de contacten die ze via Facebook of andere online netwerken hebben gelegd. Is het iets voor jou? Kijk ook eens op platforms zoals Max Meeting Point, De Zonnebloem of Join Us.
