Fit, veilig en mobiel. Ouderen willen niets liever dan zo lang mogelijk genieten van activiteiten en sociale relaties. Fysieke en lichamelijk klachten hebben effect op de mobiliteit van ouderen. Als mantelzorger kun je de mobiliteit van ouderen vergroten. Denk aan:
- Bevorder sociale contacten
Stimuleer sociale contacten met buurtbewoners en mede-ouderen. Bezoek eens activiteiten in de eigen omgeving. Buurthuizen en verzorgingstehuizen zijn vaak actief met het organiseren van activiteiten. Of informeer bij de zorgorganisatie naar een vrijwilliger.
- Beweeg voldoende
Schijnt de zon buiten? Wandel samen een stukje. Kies een bankje uit en geniet van de omgeving. Zwembaden bieden speciale zwemuren voor 65-plussers aan waar zij samen met leeftijdsgenoten ongestoord baantjes kunnen trekken.
- Gebruik gezonde voeding
Ouderen hebben over het algemeen weinig of minder eetlust. Dit komt doordat ze lichamelijk minder actief zijn dan vroeger en hun stofwisseling langzamer is geworden. En net als ieder mens hebben ouderen een volwaardig voedingspatroon nodig om gezond en actief te blijven. Als jouw naaste zelf niet langer in staat is om te koken, kan een maaltijdservice uitkomst bieden.
- Houd rekening met het verband tussen psychische en lichamelijke klachten
Psychische en lichamelijke klachten hangen nauw met elkaar samen. Veel piekeren over hartproblemen kan bijvoorbeeld angst tot gevolg hebben. Het kan ook andersom gebeuren, dus lichamelijke problemen krijgen door psychische klachten. Bijvoorbeeld hoofdpijn hebben of misselijk zijn door nervositeit of een hoge bloeddruk door stress. Als ouderen (veel) medicijnen slikken kunnen lichamelijke klachten ook een bijwerking daarvan zijn. Er zijn lichamelijke ziektes waarbij je ook psychische klachten kunt krijgen.
Deze tips zijn afkomstig uit het boekje ‘Zonder Zorgen Mantelzorgen’. Een boekje met tips, ervaringen en handige informatie voor Mantelzorgers. Lees meer informatie over dit boekje.
