• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
DE STAP naar gezonder

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP partners
    • DE STAP partners
    • Stappen in beeld
    • Promotie toolkit
  • Nederlands
    • Nederlands
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Türk
    • Polski
    • Italiano
    • Español
    • عربي
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
  • home
  • gezond en fit
  • mentaal sterk
  • zinvol leven
  • genieten van het leven
  • contact met anderen
  • voor jezelf zorgen
  • Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
Home > 4 tips voor mantelzorgers om ouderen mobieler te maken
Lees Voor

4 tips voor mantelzorgers om ouderen mobieler te maken

oudere vrouw in gesprek met een jongere vrouw

Fit, veilig en goed kunnen bewegen. Ouderen willen niets liever dan zo lang mogelijk genieten van activiteiten en sociale relaties. Ouderen kunnen problemen hebben met bewegen door lichamelijke klachten. Als mantelzorger kun je hierbij helpen. Denk aan:

  • Het vergroten van sociale contacten

Stimuleer sociale contacten met buurtbewoners en mede-ouderen. Bezoek eens activiteiten in de eigen omgeving. Buurthuizen en verzorgingstehuizen zijn vaak actief met het organiseren van activiteiten. Of informeer bij de zorgorganisatie naar een vrijwilliger.

  • Voldoende bewegen

Schijnt de zon buiten? Wandel samen een stukje. Kies een bankje uit en geniet van de omgeving. Zwembaden bieden speciale zwemuren voor 65-plussers aan waar zij samen met leeftijdsgenoten ongestoord baantjes kunnen trekken.

  • Gezonde voeding gebruiken

Ouderen hebben over het algemeen weinig of minder eetlust. Dit komt doordat ze lichamelijk minder actief zijn dan vroeger en hun stofwisseling langzamer is geworden. En net als ieder mens hebben ouderen een volwaardig voedingspatroon nodig om gezond en actief te blijven. Als jouw naaste zelf niet langer in staat is om te koken, kan een maaltijdservice uitkomst bieden.

  • Rekening houden met het verband tussen psychische en lichamelijke klachten

Psychische en lichamelijke klachten hebben vaak invloed op elkaar. Veel piekeren over hartproblemen kan bijvoorbeeld angst tot gevolg hebben. Het kan ook andersom gebeuren, dus lichamelijke problemen krijgen door psychische klachten. Bijvoorbeeld hoofdpijn hebben of misselijk zijn door spanning of een hoge bloeddruk door stress. Als ouderen (veel) medicijnen slikken kunnen lichamelijke klachten ook een bijwerking daarvan zijn. Er zijn lichamelijke ziektes waarbij je ook psychische klachten kunt krijgen.

Deze tips zijn afkomstig uit het boekje ‘Zonder Zorgen Mantelzorgen’. Een boekje met tips, ervaringen en handige informatie voor Mantelzorgers. Lees meer informatie over dit boekje.

Footer

DE STAP naar gezonder

  • Over DE STAP
  • DE STAP partners
  • Stappen in beeld
  • Pers

Voor jou

  • Gezond en fit zijn
  • Mentaal sterk zijn
  • Zinvol leven
  • Genieten van het leven
  • Contact met anderen
  • Voor jezelf zorgen

Social media

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Inschrijven nieuwsbrief

Op de hoogte blijven van nieuwe artikelen, praktische tips en regionale activiteiten? Schrijf je dan in voor onze maandelijkse nieuwsbrief.

© 2023 · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · Cookies