Ken je dat gevoel, dat je langs een speeltuin loopt en ineens zin krijgt om te schommelen, klimmen of wipwappen? En dat je die impuls dan snel wegdrukt omdat je denkt: dat hoort toch niet meer als volwassene? Zonde, want juist dat speelse gevoel is goud waard. Spelen is niet alleen leuk, het is ook goed voor je mentale gezondheid.
Waarom spelen goed voor je is
Spelen helpt je ontspannen. Het is een natuurlijke manier om stress kwijt te raken en negatieve gevoelens los te laten. Door te spelen kom je even uit je hoofd. Je hoeft niks te presteren. Je mag gewoon zijn, ontdekken, lachen en bewegen.
Volgens onderzoek helpt spelen volwassenen om beter om te gaan met emoties, creatiever te denken en veerkrachtiger te worden. Spelen maakt je brein flexibeler. Je leert door te proberen, te falen en opnieuw te beginnen, zonder dat het ergens van móét.
Wat is spelen eigenlijk?
Spelen is alles wat je doet puur omdat het fijn voelt. Het hoeft niks op te leveren. Denk aan:
- Huppelen of gekke bekken trekken
- Schommelen of trampoline springen
- Zingen of dansen in je woonkamer
- Iets tekenen zonder plan
- Een grapje maken of een spelletje doen
Het gaat niet om het resultaat, maar om het plezier. Je krijgt er energie van en voelt je vaak lichter en vrijer daarna.
Toch stoppen veel volwassenen zichzelf. Ze voelen zich ongemakkelijk of schamen zich. Misschien herken je gedachten als:
“Wat zullen anderen wel niet denken?”
of
“Ik ben daar te oud voor.”
Onderzoek dan eens waar die schaamte vandaan komt. En stel jezelf de vraag: wat is er eigenlijk mis met plezier maken?
Spelen vraagt oefening
Voor veel volwassenen voelt spelen onwennig. Dat is logisch. Het is iets wat we verleerd zijn. Maar net als spieren, kun je ook je speelsheid trainen. Begin klein. Hoepel in je tuin, lach om je eigen grap, of maak een wandeling waarbij je alleen maar op de witte tegels loopt. Alles mag.
Voel je de neiging om iets speels te doen? Geef eraan toe. Het maakt je gezonder, creatiever en vrolijker. Spelen is geen teken van kinderachtigheid. Het is juist een teken dat je jezelf ruimte gunt om te groeien.
