Als je kinderen krijgt, verandert je leven enorm. Niet meer spontaan naar de kroeg met vrienden of lekker lang uitslapen. De liefde voor je kind maakt veel goed, maar soms wringt het. Daarbovenop komt nog de twijfel: doe ik het wel goed als vader of moeder? Om een goede ouder te zijn is het belangrijk dat je ook goed voor jezelf zorgt.
Zó zorg je goed voor jezelf
- Zie elke dag als een nieuwe kans
Iedere ouder heeft momenten dat het niet vanzelf gaat. Als je bijvoorbeeld moe of gestrest bent, ben je eerder boos en ongeduldig. Dat betekent nog niet dat je een slechte ouder bent. Zie elke dag als een nieuwe kans. - Werk aan je relatie
Een goede relatie met je partner is net zo belangrijk als de zorg voor je kinderen. Neem tijd voor elkaar. Praat over wat je fijn vindt, wat je mist en wat je nodig hebt. Plan eens een avondje uit, maak lol samen, neem tijd voor sex. Ook voor kinderen is het fijn als ouders het goed hebben samen. - Houd contact met anderen
Laat je niet helemaal opslokken door het ouderschap. Neem ook tijd voor jezelf en onderhoud je netwerk en je vriendschappen. Doe leuke dingen met je familie, vrienden of buren. - Leg de lat eens wat lager
Veel ouders hebben het gevoel dat ze alles perfect moeten doen. Lol hebben met de kinderen, een goede collega en leuke vriend(in) en partner zijn, sporten en er ook nog goed uit zien. Relax! Neem eens een time-out: gun je zelf ook eens een lui avondje op de bank. - Neem tijd om op te laden
Zorgen voor jezelf is meer dan gezond eten en goed slapen. Plan tijd in om te ontspannen en op te laden. Doe dingen waar je energie van krijgt. Sporten, schilderen, shoppen: alles is goed zolang jij het leuk vindt. Dan kun je er daarna weer zijn voor het gezin.
