Als je je werk verliest, denk je misschien niet meteen aan rouw. Toch kan het zo voelen. Werk is namelijk veel meer dan geld verdienen. Het geeft structuur, regelmaat, zelfvertrouwen, aanzien en contacten met collega’s. Als je je werk kwijtraak, verlies je meer dan een vast inkomen.
5 tips bij verlies van werk:
- Doe je verhaal
Vertel je familie en vrienden hoe het komt dat je je werk hebt verloren, wat eraan vooraf is gegaan en wat het met je doet. Misschien heb je last van schaamte of ben je onzeker over jezelf. Praten helpt om het verlies onder ogen te zien en te verwerken. Het geeft je grip op de nieuwe situatie. - Schrijf je zorgen op
Heb je zorgen na het verlies van je baan? Maak een lijstje van dingen die je stress opleveren. Bijvoorbeeld financiën, dagindeling of wie je bent zonder werk. Bedenk hoe je de zorg kunt verminderen. Wat heb je nodig? Wie kun je om hulp vragen? Onderneem actie! - Neem afscheid van collega’s
Afscheid nemen van collega’s helpt. Regelt de werkgever het niet? Doe het dan zelf. Als een team uit elkaar valt door een reorganisatie, kan het fijn zijn om op een later moment je collega’s weer eens op te zoeken. Met wie kun je je gevoel beter delen? - Houd regelmaat in je dag
Sta op tijd op, ook al heb je geen zin. Besteed aandacht aan je uiterlijke verzorging, ook al hoef je misschien niet de deur uit. Onderneem elke dag iets en neem tijd voor ontspanning, net zoals je altijd al deed. Regelmaat geeft rust in je hoofd. - Maak nieuwe plannen
Wil je weer aan het werk? Leg contact met mensen die vertrouwen hebben in jouw kennis en ervaring. Zij kunnen je aanmoedigen en tips geven. Misschien kun je gebruik maken van hun netwerk. Neem contact op met een loopbaanadviseur of bezoek eens een netwerkbijeenkomst.
