Op maandag fanatiek starten met een dieet en het de volgende dag weer opgeven. Heb je dan een eetprobleem? Niet direct. Je baalt er misschien van, maar het hoeft niet problematisch te zijn. Maar als ‘eten of niet eten’ je leven gaat beheersen, is het slim om in actie komen. Check deze aandachtspunten:
- Wel of niet eten houdt je steeds meer bezig
Je denkt heel veel aan wat je wel of niet kunt eten. Of: je slaat feestjes over omdat je niet wilt eten. Probeer dit gedrag te doorbreken. Genieten mág. - Wees je bewust van je eetpatroon
Heb je geregeld eetbuien? Of heb je juist de neiging om jezelf uit te hongeren? Denk er eens over na: waar komt het vandaan? Is er iets anders wat je dwarszit? - Eetproblemen beschadigen je lichaam en geest
Extreem eetgedrag kan ernstige gevolgen hebben voor je lichaam en geest. Je kunt last krijgen van haaruitval, depressies en hoge bloeddruk. - Praat erover
Herken je een patroon van eten of niet eten? Praat erover met een bekende. Je hoeft je er niet voor te schamen. Ze komen veel voor. - Ga naar de huisarts
De huisarts kan je helpen om een gezond eetpatroon te volgen. Hoe eerder je hulp krijgt, hoe beter.
