Wie beweegt, blijft gezonder. Dat geldt ook als je wat ouder bent. Misschien kost bewegen nét wat meer moeite, maar: blijf het doen. Je doet je lichaam en je brein er een plezier mee.
Benut deze 5 tips:
- Maak bewegen onderdeel van je dag
Maak bewegen een vast onderdeel van je dagelijkse bezigheden. Pak de fiets voor de dagelijkse boodschappen. Telefoneer staand of lopend. Zo kost bewegen weinig extra tijd. - Beweeg op jouw manier
Kies een manier van bewegen die bij je past. Misschien vind je het fijn om door de natuur te wandelen of stap je liever op de hometrainer in huis. Doe wat bij je past. - Plan beweegmomenten in
Als je beweegmomenten inplant, houd je het makkelijker vol. Ga bijvoorbeeld op een vaste dag fietsen, zwemmen of sporten. Of begin de dag met ochtendgymnastiek. - Beweeg samen
Beweeg samen met anderen, dat stimuleert. Zoek een sportmaatje of word lid van een wandelgroep of sportschool. Dan leer je ook nog nieuwe mensen kennen. - Kijk wat er bij jou in de buurt te doen is
Kijk eens wat er bij jou in de buurt wordt georganiseerd en doe mee. Bekijk de beweegactiviteiten in Eindhoven en De Kempen voor senioren.
