Veel mensen beschouwen een partner als hét middel tegen eenzaamheid. Toch kun je je je ook behoorlijk alleen voelen in je relatie. Hoe zit dat? En wat kun je eraan doen?
Samen maar toch alleen
Je hebt een partner. En toch voel je je vaak alleen. Dat kan verschillende redenen hebben. Het is moeilijk om je écht te verbinden met elkaar als je allebei moe of veel afwezig bent.
Die afwezigheid kan fysiek zijn, bijvoorbeeld als je veel deur uit bent maar ook emotioneel. Bijvoorbeeld als je partner (of jij) continu zit te scrollen op de telefoon Of als je heel verschillend denkt over grote levensthema’s: samenwonen of niet, kinderen of niet, die grote reis maken of niet.
Zo kan er langzaam een eenzaam gevoel in je relatie ontstaan. Je zit misschien letterlijk naast elkaar op de bank, maar je voelt je niet gehoord en gezien door de ander.
Opnieuw verbinden
De weg naar de oplossing is: práten. Communicatie is belangrijk in relaties: dat weten we allemaal. Maar pas je het ook toe?
Denk eens na over de oorzaken van je eenzame gevoel. Wat speelt er tussen jullie? Kijk kritisch wat jouw aandeel is. Kun jij dingen misschien anders doen? Als jij zelf meer aandacht geeft, krijg je het vaak ook terug.
Vertel je partner wat jij nodig hebt. Een luisterend oor? Een stevige knuffel? Af en toe een complimentje? Je partner kan je gedachten niet lezen, help hem of haar op weg. En vraag wat jíj kunt doen.
Onderzoek samen wat er nodig is om weer dichter bij elkaar te komen.
Hoge eisen
Stel je misschien te hoge eisen stelt aan je relatie? We kennen allemaal het sprookjesbeeld van elkaar moeiteloos aanvoelen, 100% aandacht en altijd lief en zijn voor elkaar. Een écht mens voldoet zelden aan dit ideaalbeeld.
Zie je partner als een individu met eigen wensen, behoeften en onzekerheden. Hij of zij is niet in je leven om te doen wat jij wilt. Houd jezelf die spiegel voor.
