In het weekend van 28 op 29 maart gaat de zomertijd weer in. Dan gaat de klok een uur vooruit. Vindt jouw bioritme dat lastig? Begin dan al een paar dagen van tevoren met kleine aanpassingen: 15 minuten eerder eten en 15 minuten eerder naar bed.
De Hersenstichting geeft 4 tips om zo snel mogelijk aan de zomertijd te wennen:
- Zorg overdag voor genoeg daglicht
- Vermijd licht in de avond
- Ga op tijd naar bed (ook als je ritme nog achterloopt)
- Sta op de gewone tijd op
