Geen tijd om te bewegen? Tuurlijk wel! Dit kun je elke dag doen. Je kunt er vandaag al mee beginnen.
5 beweegtips waarmee je meteen kunt starten:
- Laat de auto staan
Neem vaker de fiets of ga eens lopend naar je werk, school of de supermarkt. - Kom van je (bureau)stoel
Zittend werk? Kom geregeld van je stoel. Geef de planten water, haal een kopje thee. - Maak een lunchwandeling
Maak een frisse lunchwandeling met collega’s of vrienden. Daarna voel je je weer fit. - Train je spieren voor de buis
Doe wat lichte spieroefeningen voor armen en benen als je naar je favoriete tv-programma kijkt. - Stap een halte vroeger uit
Met de bus? Neem de halte vóór je eindpunt en loop naar je bestemming.
