In het weekend van 28 op 29 maart is de zomertijd weer gestart. Dan de klok een uur vooruit gezet. Vindt jouw bioritme dat lastig? De Hersenstichting geeft 4 tips om zo snel mogelijk aan de zomertijd te wennen:
- Zorg overdag voor genoeg daglicht
- Vermijd licht in de avond
- Ga op tijd naar bed (ook als je ritme nog achterloopt)
- Sta op de gewone tijd op
