Heb je van alles geprobeerd om af te vallen, maar lukt het je niet? Dan kun je hulp krijgen via het Leefstijlprogramma. Dit programma duurt 2 jaar en helpt je bij het aanleren van gezond gedrag. Je doet mee aan groepsbijeenkomsten, hebt gesprekken met een leefstijlcoach en krijgt tips voor thuis. Om mee te doen heb je een verwijziging van de huisarts nodig én een goede motivatie.
Voor wie?
- Je bent 18 jaar of ouder en voldoet aan de criteria voor BMI en/of buikomvang:
- BMI hoger dan 35
- BMI tussen 25-35 en een grote buikomvang (vrouwen vanaf 88 cm, mannen vanaf 102 cm)
- BMI tussen 25-35 en (verhoogd risico op) diabetes, aandoeningen aan hart en vaten, artrose (reuma) of slaapapneu (probleem met ademhaling tijdens de slaap)
- Je bent gemotiveerd om 2 jaar lang te werken aan een betere gezondheid
- Je bent in staat om mee te doen aan een Nederlandstalige groep
- Je hebt een verwijzing van de huisarts
Wat kun je verwachten?
Na aanmelding heb je een intakegesprek met de leefstijlcoach. Je bespreekt jouw persoonlijke doelen en kiest wat je belangrijk vindt. Daarna start het programma.
Je volgt een basisprogramma van 8 maanden met elke maand een groepsbijeenkomst over onder meer voeding, bewegen, alcohol, roken en ontspanning. De groep biedt je een veilige omgeving. Je kunt je ervaringen vrij delen want alles wat je vertelt blijft binnen de groep. Dat geeft steun en herkenning. Naast de groepsbijeenkomsten heb je 1-op-1 gesprekken met de leefstijlcoach.
Na het basisprogramma volgt een onderhoudsprogramma van 16 maanden. Dit bestaat ook uit groepsbijeenkomsten en coachgesprekken maar is minder intensief. Je komt minder bij elkaar maar kunt hulp inroepen als je het nodig hebt.
Extra: Buurt in Beweging
Aanvullend op het leefstijlprogramma kun je je inschrijven voor het beweegprogramma Buurt in Beweging. Tijdens dit programma van 12 weken krijg je hulp van een beweegcoach om op je eigen manier en op je eigen niveau te bewegen, in je eigen gemeente of buurt.
Wat kost het?
Met een verwijzing van de huisarts worden de kosten van het leefstijlprogramma 100% vergoed door alle zorgverzekeringen. Het kost je geen eigen risico en geen eigen bijdrage.
Jij bent aan zet!
Neem contact op met je huisarts. Hij of zij kan je doorverwijzen naar het leefstijlprogramma. De officiële naam is: Gecombineerde Leefstijl Interventie, kortweg GLI.
